三天減10斤的瘦身祕訣
本文已影響1.56W人
本文已影響1.56W人
經典的蘋果三日減肥法:
1、連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止。
3、不管什麼種類的蘋果都可以,不過,最好是紅蘋果。青蘋果比較酸,怕會刺激腸胃。
4、蘋果要吃新鮮的,而且要洗淨削皮,避免農藥殘存。
5、在這三天內,口渴時,你可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
6、減肥期間,你的腸胃會很敏感,所以要避免喝有咖啡因的飲料,例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以免腸胃不適。
7、在蘋果減肥期間,如果出現便祕問題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤腸,促進體內積蓄的毒素排洩。
三天後的飲食要點
三天的蘋果減肥結束後,因為遠離了刺激性食物,所以你的腸胃會很柔嫩,味覺也很敏感,而且胃會變小。
第四天開始,你的飲食要慢慢恢復,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天,最好先從吃粥、吃豆腐等開始。
總之,減肥後恢復飲食時,食物要清淡而且不要過量,這樣一來,減肥的效果才會持續。
夏季快速減肥法 10天瘦8斤
減肥快招月瘦15斤 胖子必知的減肥祕訣
減肥餐減肥 一日三餐食譜月瘦10斤
3個月瘦到39公斤 張韶涵的減肥祕訣
林志玲瘦身祕訣 三日瘦身餐輕鬆瘦
一週狂減10斤的西紅柿瘦身法
三天蜂蜜白醋減肥法 3天可減10斤
怎麼做可以快速減肥 快速減重10斤的祕訣
三餐減肥食療法 一週暴瘦10斤
蕭亞軒的減肥瘦身小祕訣
減肥只吃鹽能瘦嗎?瘦身成功的祕訣
兩年減掉了上百斤 減肥祕訣有三招
懶人快速減肥法 8天瘦10斤
讓你每天都瘦的減肥小祕訣
趙本山瘦40斤 10種減肥瘦身的方法
胖小夥暴瘦173斤 他的減肥祕訣是什麼
瘦身祕訣 減肥的最佳時間表
1天減1斤的瘦身小妙招
不吃藥怎麼最快減肥 一個月瘦身10斤的祕訣
夏天快速減肥法 一週瘦10斤
快速瘦出S身材的10個飲食祕訣
夏季快速減肥法 8天瘦10斤
健康減肥法 一週瘦10斤的祕密
10分鐘的瘦臀小祕訣
冬天容易減肥嗎?把握大好時機瘦身4祕訣
番茄快速瘦身的減肥祕訣
女人一個月內狂瘦15斤的驚天祕訣
縮胃減肥法 三天瘦十斤
黃瓜雞蛋減肥法 7天瘦10斤
一週瘦10斤減肥法 教你輕鬆瘦身的小訣竅
鄧超公開瘦身祕訣 一天三餐變兩餐
10大產後瘦身祕訣
減肥食譜一週瘦10斤 瘦身奇效似整容最快祕籍曝光
李聖經南柱赫被曝已經分手 李聖經南柱赫為什麼分手
教你十一招怎樣來養護加班族心理健康
小學生撿貓頭鷹送派出所附上介紹信 暖心舉動獲贊無數
裸睡對身體有哪些好處?
李晨收到詐騙簡訊稱中獎15萬 網友:居然遇到真李晨
天冷容易發胖要怎麼辦
小心:晚霜使用不當 肌膚更乾燥
男生用什麼牌子洗面奶 這三個牌子錯過就後悔 趕緊收藏
林志玲懷孕了,孩子是誰的?助理首度解釋變胖原因:這不是
治療小兒咳嗽 這些方法簡單實用效果好
秋季男生服裝搭配技巧 這3件服裝搭配 帥翻整個秋季
央視臺柱子倪萍和趙忠祥差幾歲 搭檔情著實讓現場觀眾
異地戀分手的徵兆有哪些 異地戀出現哪些現象說明有危
這5型別的牙齒最適合做烤瓷牙
【圖】何家勁版中華英雄劇情簡介大公開 揭祕男神豐富