長期睡眠不足會增加兒童肥胖的風險
本文已影響2.65W人
本文已影響2.65W人
作為一個孩子,精力充沛是一件可怕的事情,但是一項新的研究顯示,沒有得足夠的睡眠會導致兒童肥胖。馬薩諸塞州綜合醫院的兒童釋出的研究報道稱,嬰兒以及幼兒期,睡眠時間達不到推薦量,就會增加其在在7歲時出現肥胖的風險。
“與一些已發表的研究相反,我們找到沒有特定的,睡眠時間影響體重的增加‘關鍵時期’。相反,在兒童早期,任何時候出現睡眠不足都會有副作用。” 普通兒科主任兼該論文的第一作者埃爾希·塔夫拉斯博士,在一次新聞釋出會上說道。
研究分析了從出生到7歲期間,長期睡眠不足對孩子的影響。母親接受採訪時需要回答,她們的孩子早6個月大、3歲時,最後7時日常的睡眠時間。在孩子1歲、2歲、3歲、4歲、5歲、6歲時,她們還需要完成一份問卷調查。問卷內容包括孩子晚上睡覺以及白天小憩的時間總共是多長。七年後,研究人員測量並記錄參與者的身高、體重、身體質量、總脂肪、腹部脂肪、瘦體重以及腰圍和臀圍。
6個月到2歲期間,每天睡不到12小時,3歲到4歲間,每天睡不到10小時,以及在5歲到7歲間,每天睡不到9小時即表示睡眠不足。孩子們的睡眠不足程度分別用0到13來表示。研究的結果表明,睡眠時間最短的兒童,其身體脂肪包括腹部脂肪的含量也是最高的。收入和種族也影響的結果資料。低收入家庭和少數族裔的孩子睡眠時間更短。
還有要做更多的研究,來幫助理解睡眠和肥胖之間的關係。同時,塔夫拉斯博士說,可以採取措施,確保孩子得到適當的睡眠。
“現在,我們可以建議臨床醫生教年輕患者及其父母獲得更好的睡眠方式,包括制定一套固定的睡覺時間表、當天晚些時候限制含咖啡因的飲料的攝入、減少高科技產品在臥室裡的使用等。所有這些都能幫助促進良好的睡眠習慣,這也可提高孩子們在學校或工作上的警覺性、改善他們的情緒以及提高整體的生活質量。”她說道。
睡眠不足也會導致你發胖
長期睡眠不足會有什麼危害
長期睡眠不足會引來6種疾病
睡眠不足的六大危害 加快衰老引起肥胖
肥胖或將增加10類癌症患病風險
女人長期坐著上班的危害 增加肥胖風險影響新陳代謝
兒童睡眠不足的6大危害
長期睡眠不足有的危害
長期睡眠不足是否會引發頭痛
熬夜會長胖嗎?減肥也要保持充足睡眠
長期睡眠不足的危害 睡眠不足不僅危害健康還老得快
研究確定肥胖增加乳腺癌風險
六成兒童睡眠不足怎麼回事:兒童睡眠不足詳情原因真相
長期睡眠不足對身體有哪些危害 怎麼改變長期睡眠不足
睡眠不足可能導致肥胖
慢性腎病會增加孕期風險
研究發現 中年女性開燈睡覺或增加肥胖風險
別吸菸了!三手煙增加兒童癌症風險
長期服用藥物 也會導致兒童肥胖
睡眠不足人會瘦嗎 長期睡眠不足發胖又傷身
睡眠不足會引起什麼症狀 長痘肥胖變笨
為什麼睡眠不足易導致肥胖
長期睡眠不足怎麼補救 長期睡眠不足的補救方法
肥胖增加早亡風險 減肥多吃七種食物
失眠增加心衰風險
睡眠不足5小時患抑鬱症風險大
乳糜瀉會不會增加痴呆風險
孕婦缺鐵可能增加兒童自閉症風險
肥胖增加18種癌症風險 這麼做預防肥胖
睡眠不足更易發胖 孩子睡眠不足怎麼辦
玩手機超5小時增加肥胖風險 長期玩手機還有哪些危害
睡眠不足會胖嗎 睡眠不足對減肥的危害
研究發現:長期值班會增加肺癌的風險