吃黑芝麻的好處 如何挑選黑芝麻
本文已影響2.23W人
本文已影響2.23W人
對芝麻的第一次感知,應該是從兒童教育開始的,也就是從“芝麻開門的故事”開始,這個故事教育我們做人不能夠貪心,不要被金錢所迷。所以,孩童時代,看著大門,總是期待性對著門說“芝麻開門、芝麻開門”,偶爾出現門真的打開了,總是玩得不亦樂乎。
說回黑芝麻,它是胡麻科脂麻的黑色種子,含有大量的脂肪和蛋白質,還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。相信很多“吃貨”的朋友們應該最經常接觸黑芝麻了,在日常生活在,在眾多的小吃美食店裡,芝麻蜜糕、黑芝麻椹糊、芝麻核桃粥、芝麻木耳茶、黑芝麻棗粥等等甜美甜食,吸引了眾多朋友的青睞。
那麼,吃黑芝麻有什麼好處呢?下面筆者為大家談談幾點。
吃黑芝麻,能夠補鈣、降血壓。黑芝麻中含鈣量是牛奶和雞蛋的4倍,所以通過吃黑芝麻,可以有良好的補鈣成效。同時,黑芝麻中鉀含量豐富,經常使用可以促進我們人體中鈉的排除,保持身體內的鉀鈉含量比例,有效的控制血壓和保持心臟健康。
吃黑芝麻,能夠讓頭髮發黑、美容。據醫學研究,多吃黑芝麻可以讓頭髮變得烏黑。此外,黑芝麻中含有豐富的天然維生素E,能夠有效的讓我們身體起到抗氧化作用,所以這也讓黑芝麻成為具有美容作用的食材。
吃黑芝麻,有護膚美膚的作用。經常洗澡的人應該知道,在洗掉面板汙垢的同時,也會洗去我們面板表面的油脂,所以洗澡後經常發現面板乾燥。這個時候可以吃一些黑芝麻,因為黑芝麻裡面還有維生素E,它能夠保護我們的面板健康,減少皮膚髮生感染,讓我們的面板恢復健康鮮亮。
吃黑芝麻好處很多,但是不得不說,市場上一些無良商人,為了謀取暴利,將一些白芝麻利用化學染劑染成黑芝麻,而長期過量攝入染色的黑芝麻,一定會危害健康。所以筆者也為想嘗試黑芝麻的讀者,談關於鑑別染色黑芝麻的小方法。
一般來說,正常沒染過色的黑芝麻在經過水浸泡後,會出現輕微的掉色,顏色不會很深。所以在市場上購買黑芝麻以後,如果你不放心,可以把黑芝麻放進冷水中進行浸泡,如果發現掉色很快,那麼很有可能就是被染色。此外,黑芝麻的裡面是白色的,可以用刀把黑芝麻切開看看。
當然,黑芝麻不是人人都可以食用的,如果你有腸胃炎、或者拉肚子,那麼要儘量少吃。同時,每天吃黑芝麻也是有限制的,不要太多,大概一個小湯勺就夠了,要不然吃多了會掉頭髮。
南方黑芝麻糊的好處有哪些
黑芝麻能降血壓-黑芝麻菠菜酪的做法
黑米黑豆黑芝麻粥的做法
白芝麻和黑芝麻的區別 白芝麻和黑芝麻哪個好
芝麻羹怎麼做?吃芝麻的好處
女人喝黑芝麻糊的好處是什麼
吃黑芝麻糊對孕婦有什麼好處呢
黑芝麻怎麼挑選?黑芝麻怎麼洗?
早上喝黑芝麻糊的三大好處
黑芝麻怎麼吃最好?吃黑芝麻的好處有哪些?
常喝黑芝麻糊的好處有哪些
如何選購芝麻
吃黑芝麻糊的好處和壞處有什麼
女人吃黑芝麻糊的好處是什麼
黑芝麻的好處與壞處有哪些
吃黑芝麻對腎好嗎
黑芝麻對孕婦的好處有哪些
黑芝麻黑米粥怎麼做好吃
黑芝麻可以減肥嗎 黑芝麻的熱量
吃黑芝麻對頭髮有什麼好處呢
吃黑芝麻對孕婦到底有好處嗎
黑豆黑芝麻粥的做法
染色黑芝麻洗後變墨汁 如何分辨真假黑芝麻
如何辨別芝麻醬的真假?芝麻醬的挑選方法
懷孕吃黑芝麻糊的好處是什麼
黑豆黑米黑芝麻粥的做法
怎麼樣挑選黑芝麻 如何挑選黑芝麻
芝麻菜的做法大全 芝麻菜的家常做法圖 芝麻菜怎麼做好吃又簡單
黑豆黑芝麻黑米核桃粥應該如何做?
吃黑芝麻對孕婦真的有好處嗎
黑芝麻和白芝麻的營養價值有哪些
吃黑芝麻和核桃有什麼好處呢
黑芝麻與白芝麻營養區別是什麼