專家稱夫妻吵架有助宣洩負面情緒增感情
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對絕大多數夫妻來說,一輩子不吵架是不可能的事。但同樣是吵架,有的越吵感情越牢固,有的卻只能以分手收場。其中的區別就在於,你是否真正掌握了吵架的藝術。“夫妻吵架”這門學問,是不少現代人需要學習的“必修課”。
夫妻吵架原因排名
在 採訪時,不少夫妻向記者傾訴,因為一件難以想象的瑣碎小事而吵,在衝動這一魔鬼的驅使下口不擇言,讓吵架像一把被用鈍了的銼刀,一點一點將兩個人的感情磨 得越來越薄。“每次吵架都是哭,真的很討厭自己。現實總是和想的不一樣。”“吵架後,為什麼吵已經全忘了,但吵架時心痛的感覺卻記得清清楚楚。”
小 到“今天你做的菜為什麼那麼鹹”、“剛擦的地怎麼又被你弄髒了”,大到“家裡財政大權該歸誰管”、“孩子高考報哪所大學”等都會引發無休止的爭吵。美國調 查發現,平均每對夫婦每兩天爭吵一次。排在第一位的吵架原因是子女問題,第二位的是該買什麼、不該買什麼和家務活分配等家庭雜事,第三位是溝通問題。由金錢導致的爭吵雖然只佔18%,卻對夫妻關係的影響最為深遠和嚴峻。
美國丹佛大學心理學教授、家庭和婚姻研究中心聯合主席霍華德·馬克曼花了30年的時間研究夫妻吵架時該如何解決爭端這一問題。在他看來,夫妻間不管是爭執、鬥嘴還是嘮叨,都沒有什麼區別,最終往往會引發激烈的爭吵,結果共有三種:單方或相互辱罵、緘默不語和摔門而出。#p#副標題#e#
良性爭吵增進感情
在婚姻關係上,吵架所帶來的是否都是負面作用呢?上海心理諮詢協會會長王裕如並不這樣認為。她說,吵架其實是人與人之間交往、相處、溝通的一種方式。夫妻吵架有兩大好處:一是能聽到真話。吵架時,人的言語衝動,想什麼說什麼,把平時藏著掖著的話都像竹筒倒豆子一樣倒了出來。
這有利於瞭解對方的真實想法,以便吵架後能互相解釋、調整、改善自己的行為。二是有利於負面情緒的宣洩。夫妻間互相宣洩負面情緒,是婚姻的功能之一,因為只有夫妻才是真正的利益共同體,有 些對父母和兄弟姐妹都不能說的話,只有夫妻間才能說。
而共同承受負面情緒,也讓夫妻成為人生旅途上一對真正的夥伴,關係從此更為牢靠。
北京晨暉心理諮詢有限公司主任諮詢師雷明也認為,吵架是一種健康的夫妻關係。它就像一次次激烈的商業談判,其目的是為了尋求妥協,說明夫妻雙方還把對方的意 見當回事兒。但吵架也分為惡性和良性爭吵兩種。
蘇州榮格心理諮詢中心督導王國榮解釋,所謂良性爭吵,最大的特點就是非重複性的,每次都為了不同的事情而吵。惡性爭吵則是重複性的,總為了一個老問題不停地吵,每次都解決不了。
這種爭吵往往涉及到夫妻間有關性格、重大人生觀、習慣衝突的深層次矛盾,是婚姻實質出現問題的表現,有可能導致婚姻破裂,必須藉助婚姻輔導等外力來解決。#p#副標題#e#
六大吵架技巧
既然吵架是一種溝通,如何讓它變得更為順暢,就取決於爭吵的藝術。馬克曼教授認為,夫妻雙方相互指責,對對方的看法不以為然以及憤然離開,都是消極的溝通。在這條路上走得越遠,距離離婚的結局就越近。專家們認為,正確的吵架技巧包括以下6個方面:
吵架的時間有講究。瑞典研究表明,最易引起夫婦爭吵的是早晨臨出門上班的4分鐘,以及下班回到家的4分鐘。這是我們身心最疲憊的時刻,最好不要發生矛盾,否則很容易激化。王裕如認為,尤其是上班前的爭吵要儘量避免,因為吵砸了很難彌補,會窩火一天。此外,晚上入睡前不要吵架,因為這是人一天心理最脆弱的時候,控制力下降,很容易壓不住火。
吵架的地點有講究。雷明說,夫妻吵架一定要在家裡,關上臥室門。開車時絕對不要吵,情緒失控非常危險;在父母、親戚、孩子面前也不要吵,這樣只會擴大矛盾,傷害別人;在商場等陌生人多的地方不要吵,在陌生人關注下,吵架很容易升級。
四類話絕對不能說。一是否定對方角色的話,比如“我以前男朋友比你強多了”、“你看單位裡別人老公都比你對老婆好”。二是否定對方價值的話,比如“你家裡家 裡不行,外頭外頭不行,你能幹什麼啊?”三是因為一件事否定所有事的話。比如一次沒有把地擦乾淨,就指責對方“從來沒擦乾淨過”。四是表達消極期待的話, 比如“過不下去別過了,離婚得了。”
不要以冷戰或指責為結束。光是指責對方,比如“家長會你也不去,孩子也不管,你配做媽媽嗎”,或者乾脆冷戰,都會讓爭吵陷入僵局。不如提出具體的要求,比如“你能不能每晚用40分鐘陪孩子做做功課?”讓對方知道接下來該怎麼做,才能解決問題。
最好不要哭。吵架不是純粹的情緒對抗,而是邏輯對抗,哭會讓情緒影響決策。激烈爭吵時應剋制自己,暫時離開“現場”,比如上個廁所、去廚房洗碗、收拾收拾屋子,給彼此一個冷靜的機會。吵完之後,開個玩笑、送個小禮物、邀請對方看場電影等都是化解之道。
丈夫先妥協。人腦中有個雞蛋大小的“邊緣系統”,它是情感的發生地。女性的邊緣系統比男性大,決定了她們遇事容易跟著感覺走,不講道理。在辯解沒用時,男人最好閉上嘴巴,伸出雙手,一個擁抱所表達的疼愛遠勝於萬千言語。
我們要永遠記得,吵架並不是為了傷害對方。因為有愛,我們走到一起,只有溝通,才能相扶到老。
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