老年人如何缓解烦躁心理
本文已影响1.81W人
本文已影响1.81W人
下面就请老年人心理专家为我们讲解迷津。
1、离开现场
俗话说得好:眼不见为净。如果老年人身处烦恼之现场,最好的办法是先离开一下,可以到附近的社区公园走走,也可以到大商场或超市逛逛,或者干脆去看一场电影,如果有喜剧片更佳。
2、自我劝慰
“算了,算了”,不断地自我劝慰;“不去管它了,此事到此了结,不再计较,”可以在心中反复地这样安慰自己。甚至于来点儿阿Q精神,自言自语:“吃亏就是便宜”;“人吃点亏就是行善积德,我一定会长命百岁的。”碰到一些难以相处的人,可以说:“今后决不再来往,就当我们不相识。”
3、迅速遗忘
如果对伤心烦恼之事耿耿于怀,一定会伤身害体。因此,必须以最快的速度、用最短的时间,把这些烦恼事从脑海里驱逐出去,并且学会忘掉它,就像此事没有发生过一样。
4、学会宣泄
在所有的气愤之中,最伤人的是“生闷气”,即把气愤和烦恼都结在心中。科学家认为,“生闷气”有强烈的致癌作用。为此,一定要找一位最贴心的亲人或朋友,把心头之气吐露出去。必要时还可以在不直接伤害对方的情况下,“大骂几声”,以解心头之恨,使怒气顿时消失。
5、寻找快乐
在完成上述四项工作后,去钓钓鱼、下下棋、唱唱歌、跳跳舞、与朋友聊聊天,甚至浇浇花、写写字、看看书报,做一样平时十分喜欢做的事,寻找快乐,将一颗郁结的心舒展开来,恢复良好的心态。
6、增强自信心
自信是一种力量,是一种治病的良药,是驱散烦恼的武器。特别当疾病缠身时,必须不断地告诫自己:“我一定会好起来的,我死都不怕,还怕疾病吗?”。以此不断激励自己,树立必胜的信念。
老年人烦躁易怒该怎么办
浮躁是什么意思 青少年如何摆脱浮躁心理
老年人脚心如何护理呢
心情烦躁怎么缓解 心情烦躁怎么办
老年人日常要如何缓解疲劳
孕妇烦躁怎么办 五种方法来缓解
心里烦躁怎么办 如何克服?
心理烦躁上火该怎么办?
如何缓解老年人膝盖酸痛
老年人如何保持心理年轻
支招:白领如何缓解职场心理压力
心情烦躁 让你不再心情烦躁的方法
老年人如何延缓衰老
3大人群易患躁狂症 如何缓解
年底工作心理压力大如何缓解
5个方法平复烦躁心理
高血压患者如何克服烦躁的心情
老年人心理要如何保健
老年人如何心理保健
女性心理压力大如何缓解
天热烦躁 小心患上“心理中暑”
老年人心理特点 老人如何保持心理健康
如何缓解老人的心律失常
月经期烦躁怎么办 如何避免经期烦躁
心情烦躁焦虑:如何缓解不安让自己静下来
如何防止老年人心理老化
“准老人”心理困扰如何解除?
老人们要如何化解烦恼
日常如何缓解老年人便秘
孕期如何缓解心理压力?
如何缓解心情烦躁 缓解烦躁心情的方法
心烦气躁吃什么 这些食物可以缓解坏情绪
老人如何保持心理年轻