夏季吃毛豆有什么好处
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下面我们一起看看毛豆的营养价值。
毛豆是鲜食豆类蔬菜,它除了具有大豆的营养价值以外,各种维生素、矿物质等的含量也很高,其中富含的钾元素,对夏季人体有莫大好处。中医认为,毛豆味甘、性平,入脾、大肠经;具有健脾宽中,润燥消水、清热解毒、益气的功效;主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。夏季吃毛豆不仅是时节好,而且也有营养价值。
夏季,人体常容易出汗,体内钾常随着汗液流出。钾是人体不可缺少的矿物元素,夏季确实易有犯困、疲乏、食欲不振等症状。毛豆中的钾含量很高,夏天常吃,可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失,从而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降。
同时,毛豆独特的营养更能满足儿童的生长发育要求,而且其口感好,易得孩子好感。其中富含的卵磷脂是孩子大脑发育必需的营养之一,且含有丰富的膳食纤维,可以预防和缓解儿童便秘。
但需要提醒,毛豆是高能蔬菜、脂肪含量高,不要与肉类一同吃,易造成肥胖,且利便,不可敞开吃。
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