春季上火怎么办?如何饮食
本文已影响2W人
本文已影响2W人
上火,是春季我们常见的一个症状。春季是一个多风干燥的季节,人体的水分很容易通过出汗和呼吸大量的丢失,这就是导致生理机能失调而上火。春主肝,中医认为肝太过抑郁了也容易导致肝火旺盛。
既然上火是我们春季很容易导致的一个症状,那么春季上火有哪些症状呢?春季上火的表现有哪些呢?
春季上火的症状及表现
春季上火的症状包括,头晕、咽痛、口干、口苦、眼红、急躁易怒等症状。而具体的表现有:食欲不振、口鼻生疮、大便干燥、小便发黄、眼睛红赤干涩、嘴唇干裂等上火的现象。
春季上火如何饮食?
春季上火的话,最好是不要吃高热量的食物,也尽量的不要吃冷食。这样时候要少吃羊肉,多吃蛋、奶、瘦肉等高蛋白的食物。这个时候也可以多吃鸭肉,因为鸭肉是凉性的食物,吃鸭肉也是比较不燥的。还有鸭血也是营养非常丰富的,可以以血补血,这也是可以多吃的。
春季在饮食也是要补充足够的维生素。因为,在春季万物复苏,细菌、病毒等微生物也是开始繁殖,很容易侵犯人体,从而导致生病。所以,在饮食上补充足够的维生素和无机盐都可以提高人体抗病毒的能力。那么富含维生素的食物有哪些呢?
富含维生素C的食物有:西红柿、油菜、柿子椒、小白菜之类的新鲜蔬菜,还有柠檬、柑橘等水果。这些食物具有抗病毒的作用。
富含维生素A的食物有:苋菜、胡萝卜等黄绿色蔬菜。维生素A的食物主要是能保护一些呼吸道的作用,从而抵抗各种病毒的侵袭。
富含维生素E的食物有:菜花、卷心菜、芝麻等食物。维生素E的食物主要是能提高人体的免疫功能,从而提高了人体的抗病能力。
缺乏维生素B2就应该多吃蔬菜。像口腔溃疡、嗓子干等上火的症状主要就是因为蔬菜吃得少,维生素B2摄入不足而导致的。所以,有这些症状的时候,就应该多吃蔬菜,要记住的是,水果也是代替不了蔬菜的。
春季我们常说肝火旺盛,那么春季如何养肝呢?养肝吃什么呢?
春季养肝主要就是舒肝养血,而我们常吃的蔬菜——菠菜在中医理论中,就是具有滋阴润燥、舒肝养血的作用。所以,春季的时候我们应该多吃一些菠菜来保肝护肝。
最后,小编提醒:春季是很干燥的一个季节,春季我们要多喝水,多吃一些蔬菜水果,少吃上火的食物。
(来源:本站 本文为本站原创文章,未经许可禁止以任何形式转载或使用,违者必究)
嘴上上火起泡怎么办 如何预防嘴上上火起泡
春季干燥易上火 如何降火
上火怎么办 秋季上火吃什么
春季女性易上五火 如何轻松去火
夏季上火怎么办?推荐4款降火食谱
春天火大怎么办 5款食疗降春火
上火了怎么办 如何自测肝火心火胃火肺火
春季食欲不振怎么办 如何提高食欲
春季上火的原因有哪些 上火后该怎么办
上火怎么办 春季男人上火吃青萝卜摆平
秋季为什么易上火 秋季上火怎么办
春季易上火 口腔溃疡了如何食疗
上火牙痛怎么办 如何治疗
虚火上升怎么办 如何调理
上火怎么办 秋季上火吃什么好
如何饮食减肥 减肥期间的饮食
春节吃得太上火了怎么办 饮食不当上火怎么办
春季如何饮食保健康
春季上火怎么办 按摩4个穴位来灭火
春季上火怎么办?春季上火吃什么水果
夏季上火怎么办 四个降火食疗方
春季孕妈上火怎么办 灭“火”六招推荐
春季干燥易上火 饮食要注意什么
春节饮食不规律引发上火怎么办
染上春困怎么办 如何舒缓春困
秋季上火怎么办 10种食物帮你降火
上火怎么办 “火男”来袭如何相抗
秋冬季上火长痘怎么办?秋冬肌肤如何保养
肛瘘怎么办 如何从饮食上调理
上火怎么办 夏季上火吃什么好
春季干燥易上火 饮食要注意
夏季腹泻怎么办 如何饮食预防拉肚子
春季经常上火怎么办 正确的降火方法