敲胆经能瘦腿 胆经怎么找
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有些mm上身不胖,但是腿粗,这样无论是穿裙子还是穿裤子腿型都不好看,按照其他的减肥方法也不能把腿上的赘肉减下来,这个时候可以试试敲胆经瘦腿,那么,胆经在哪里、怎么敲打能减肥?
为什么胆经可以瘦腿?
在中医的理论中,脏腑和经络表里对应,当某个内脏器官活力较差时,其相应经络的活力也相对差。例如胃有寒象时,用手摸胃的部位,可以感觉到温度较周围低,这时这部份皮下的生理活动一定比周围差,当然就会堆垃圾了。
又例如体内有湿气,在舌头的边缘就会有一圈齿痕,相应的脾脏对营养物质的消化、吸收和运输的功能欠佳。
人体内的寒气尤以胆囊内的寒气为重,而大腿外侧的经络,就是胆经所经过的路线。寒气常常堆积在这里,敲胆经,是要把寒气敲散,把血气敲足,那么自然而然,你的腿就变瘦了。
敲胆经瘦腿适合人群
典型的梨形,肉全堆在大腿、膝盖MM;贪吃,喜欢吃甜食但是超级懒运动,跑一百米都喘气的MM;上身瘦下身胖,运动减肥怕胸变小MM;总之就是大腿脂肪和水分比较多的人。
不适合人群:肝火过旺、爱长痘痘的人
效果:驱除人体内的寒气,是促进胆汁分泌排毒,补充血气的,缓解大腿的水肿或者是静脉曲张。坚持十天半个月,大腿就能瘦2-3CM,同时臀部也会见瘦。
敲胆经瘦腿详细方法:
敲胆经,就是每天在大腿外侧的四个穴位点,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。
坐在床上伸直双腿,或者把脚放在一个小凳子上,用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖,敲50组(从pp侧面到膝盖处,敲一整条下来算一组)就差不多了,如果你心急,可以多敲一些,但是贵在坚持。可以一天敲一次,也可以两次,反正有空就敲一下。
力度:敲胆经是为了强迫胆汁分泌,不需要很用力,把自己的手举起来,随势下降敲打就可以了。
如何正确的找到胆经?
胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志,就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
正确方法:
敲胆经是要敲两条腿,不然的话一条一腿粗,另一条腿细究不好叻!中医有句话叫做离经不离穴,所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻,就可以达到刺激胆汁分泌的效果,并不要求很正确的穴位,当然到位最好。办公族可以利用工作间隙,坐位时敲打,也可以坐在床上伸直双腿,用拳头去捶大腿两侧。可以一天敲一次,也可以两次,反正有空就敲一下。
PS:不需要敲到小腿上,小腿上胆经与胃经的位置不好区分,而且操作起来也不是很方便。
配合饮食:
1、要放弃所有的甜食和零食,蛋糕、奶茶、冰淇淋、饼干之类的都不要吃了。
2、少吃高油高盐调料足的菜,尤其是荤菜,多吃健康的蔬菜,还有全麦面包,燕麦片这些东西,每餐八分饱的饮食就行了,不要吃撑。
3、按照早餐吃丰富,午餐营养、晚餐清淡的规律来饮食。现代人,特别是上班族,运动量严重不足,每天都处于热量过剩的状态,而且久坐不动,下身自然越来越肥。晚餐可以适量少吃,喝点燕麦粥或者杂粮粥,吃点水果就足够了。
敲胆经减肥法的注意事项
1、有的女性本来血就很少,但由于肝脏热,所以月经问题没有暴露。血气上升后,肝热下降了,月经推迟是正常的。当血达到正常水平,月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。
2、肝火过旺的人不适合这个有效的运动瘦身法。
3、并不要求很正确的穴位。敲胆经减肥:重点瘦腿有四个穴位,有的人对针灸穴位比较了解,力求到位,那很好,但对一些对针灸穴位不太了解的人就无需苛求,有敲就有作用,既不在乎穴位正确与否,也不在乎是否完全沿着经络线路,这要基本上是在大腿外侧胆经的通道上就一定不会白敲。只要敲得大腿外侧的胆经筋有点热乎乎,就能刺激胆汁的分泌。
4、是要两条腿同时敲,还是先敲一条腿,再敲另一条腿,都随便你。
5、不需要敲到小腿上,一是操作不方便,二是小腿上胆经与胃经的位置太近,用敲的方法要完全分开是不是有难度。
6、力道不用太大:敲胆经不需要很大力,有痛感就行,不要敲出瘀青来。不然这种减肥瘦身妙方就不适用了。
7、晚上23点之后不要敲, 23点至1点是气血进入胆经的时候,这也是一个减肥妙招哦!
上面为大家介绍了敲胆经瘦腿的方法,腿粗的mm可以试一试,但是要注意晚上11点后就不能再敲打胆经了,同时,肝火旺的人也不适宜这种方法来瘦腿。
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