夏天凉茶不是人人都能喝
本文已影响2.98W人
本文已影响2.98W人
炎炎酷暑,最受百姓青睐的日常饮品非“凉茶”莫属。诸如上火、中暑、感冒、咳嗽等“健康小问题”,很多人都喜欢用一杯凉茶来解决。专家介绍,凉茶是从中医药方衍生而来的一种饮品,凉茶既是良药也属于保健品,因此喝凉茶也需要辩证。
凉茶有分类 功效各不同
由于地域和气候的原因,“凉茶”向来是人们青睐的保健品,凉茶虽具有清凉解热、解暑去湿的功效,但凉茶并不是单指某种茶,在街边随处可见的凉茶铺里的凉茶品种就可略知一二,癍痧、廿四味、祛湿茶……这些不同种类的凉茶里面既有效果显著的“癍痧”,也有如涓涓细流般缓慢起效的“菊花茶”。
不同的凉茶其实有不同的功效,也同样适应不同的症状。中医专家介绍如菊花茶、金银花茶、板蓝根等是以清热解毒为主的凉茶,对治疗风热感冒很有帮助;而对于湿热的人群,应喝有消暑去湿功效的“五花茶”;有咳嗽症状的人可以喝清热润燥的凉茶,如雪梨水、罗汉果茶等。
喝凉茶要“辩证”
广东人爱喝凉茶多因“热气”或“上火”,其中“热气”是由外界热邪侵袭,如高温日晒,食用过多多辛辣食物,或因风热、湿热、燥热等邪毒侵袭,体内阳热之气过盛。而“上火”则多因心情不畅,作息紊乱等因素导致脏腑气机过于旺盛,损耗阴津,使得火气上炎而成,如心火盛、肝火旺等情况。
凉茶的配方建立在中医理论基础上,从而演化出众多凉茶种类,其中大部分使用药食同源的药材,而有的则使用中药熬制。虽然大部分凉茶可起保健作用,但凉茶同时也是“药”。可不是感觉自己上火了就随随便便买了或者煲来喝的。要根据“三因制宜”的原则——因时、因地、因人来辩证地选择合适自己的凉茶。如广东天热潮湿,既要清热、也要祛湿。不同的人也要根据自身情况来决定是否能喝凉茶,喝什么凉茶。
喝凉茶也要看体质,如阴虚火旺型的人群在炎热的夏季容易出现口鼻干燥、烦热头晕等症状,选择凉茶要以养阴清热为主。而肝阳上亢型的人群在高温天气时容易烦躁,出现头晕耳鸣、口苦口干等症状,应选用清热平肝的凉茶。而湿热体质的人选择凉茶则以祛湿为主。
凉茶并非人人都能喝
凉茶在广东处不在,随处可见的凉茶铺,商店里的各种凉茶饮品,往往让人忘了凉茶的本质是“药”。哪怕药性再弱,也并非可以当做饮料人人都喝。凉茶适合热性体质的人群,而寒性体质的人群要尽量少喝凉茶,否则使得人体阳气损耗,脏腑功能减退,不利健康。
另外,老年人和幼童都不适宜过量饮用凉茶。中医解释,老年人身体处于阳气渐弱的阶段,清热若太过,会进一步损伤阳气,对健康极为不利。而儿童则处于阳气升发的阶段,属于纯阳之体。虽然容易上火,但却不应多用寒凉之物,以免损伤阳气。由于孩子的脾胃功能尚还处于建立和完善的阶段,过于寒凉的药物或者食物十分影响脾胃影响消化吸收。
值得一提的是,喝凉茶应适可而止。一旦相关症状有所改善,就别再喝了。凉茶若过量饮用,会出现腹痛、腹泻等不适症状,严重者甚至会损伤脾胃,引起肠胃功能紊乱。
推荐凉茶:淡竹叶凉茶
准备材料:淡竹叶10克、车前草10克、枸杞10颗
准备配料:冰糖(或砂糖)适量
制作过程:
1、将淡竹叶和车前草、枸杞用水洗去浮灰,放入锅中,添入2升水。
2、烧开后,转小火煮30分钟,关火晾凉。
3、用滤网过滤,按自己的口味加入砂糖,即可饮用。
小提示:
1、淡竹叶不是竹叶,不能用竹叶代替,淡竹叶和车前草都可以在中药店买到。
2、车前草和淡竹叶都偏凉性,这款凉茶很适合夏日饮用,但不能每天喝,大概隔天喝一次即可。
材料的各自功效:
淡竹叶:清热除烦,利尿。用于热病烦渴、小便赤涩淋痛、口舌生疮。
车前草:清热利尿;凉血;解毒。
枸杞:补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。
茶的禁忌:哪些人不能喝茶
夏季喝苦丁茶有好处 但这4类人不能喝
夏天喝苦荞茶的好处? 哪些人不能饮用苦荞茶?
夏季喝凉茶 或许会伤胃
凉茶隔夜能喝吗 哪些人不能喝凉茶
夏天喝什么茶比较好?几款清凉解暑的茶品推荐
喝凉茶的禁忌 喝凉茶的注意事项
女人夏天喝什么花茶最养颜?喝茶的5大好处
夏天喝红茶好还是绿茶好
夏季喝苦丁茶好吗 哪些人不宜喝
夏天喝什么花茶好 四款花茶助女人养颜
夏天有哪些清凉降火茶?
洛神花茶能天天喝吗 洛神花茶什么人不能喝
夏天喝花茶好吗 适合夏天喝的花茶搭配
男人喝茶不能吃什么
好喝到爆的薄荷柠檬茶 夏天来一杯透心凉!
夏天喝什么茶比较好 适合夏天喝的养生茶
胃不好 夏天少喝点绿茶
夏天喝绿茶冬天喝红茶好吗
女人能不能喝茶叶茶:女性喝茶的好处(图文)
夏天宝宝可以喝凉奶吗 最好不要
网曝喝王老吉能延寿10% 专家:凉茶并不适宜所有人
姜茶能天天喝吗?姜茶对人体有哪些好处
男人夏天喝什么茶最好 揭喝什么茶对男人身体好
女人喝茉莉花茶好吗?夏天喝茉莉花茶的好处
女人夏天喝什么茶最好 喝6款花茶养生
哪些人不能喝苦丁茶
揭!夏天孕妇能不能穿凉鞋
夏天女人喝什么花茶好 喝菊花茶好处多
哪些人千万别喝凉茶 什么人不能喝凉茶
夏季易上火 宝宝不宜喝凉茶祛火
哪些人群不适合喝茶 能不喝就不喝
夏天女人适合喝四款茶 养生效果很不错