夏季上火怎么办 多喝降火汤
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夏季为什么会上火
为什么人们容易在夏季上火呢?夏季天气炎热,人体容易出现口干舌燥、目赤头晕的症状,有的人还会出现咽喉肿痛等现象,其实这些都是内火在搞鬼。专家提醒,夏季需要警惕5种火气——“心火”“肺火”“胃火”“肝火”以及“肾火”。
另外,夏季的火气还分为“实火”和“虚火”2种,实火是由于外界环境引起的阴阳平衡失调,而虚火则是身体内部问题导致的,一般来说,阴虚体质的朋友在夏季容易出现虚火,常见的症状有手脚冰凉、头痛失眠以及便秘等。
夏季上火喝什么降火汤
绿豆汤在夏季十分受欢迎,这是由于绿豆有清热解毒的功效,那么除了绿豆汤,夏季降火还可以喝什么降火汤呢?今天小编就来给大家推荐几款适合在夏季饮用的降火汤。
1、冬瓜汤
材料:蹄膀、冬瓜、淮山、料酒、生姜、食盐。
做法:蹄膀洗净,用料酒腌制5分钟然后过一次沸水备用;淮山以及冬瓜去皮切块,生姜洗净备用;把蹄膀放进锅中加清水先熬煮30分钟,然后加进淮山、冬瓜炖熟,在起锅前加进生姜、食盐即可。
2、莲藕汤
材料:莲藕、百合、梨、枸杞、蜂蜜、冰糖。
做法:莲藕、百合、梨、枸杞洗净备用,莲藕与梨切块;莲藕先放进锅中加清水煮5分钟,用筷子戳莲藕变软的时候加进百合、梨小火煮10分钟,最后加入枸杞再煮5分钟即可,起锅后晾凉加蜂蜜调味。
夏季预防上火很重要
上文小编给大家整理了2款降火汤,其实在夏季学会预防上火也是很重要的,下面我们就来看看夏季怎么做可以预防上火吧。
专家表示,由于夏季天气闷热,人们容易感到心烦意乱,这个时候适当的吃一些新鲜蔬果可以降温解暑,西瓜、水蜜桃等水分含量较高的水果可以起到预防火气上升的作用。
另外,很多朋友喜欢在夏天熬夜,但是你知道吗?夏天如果经常熬夜容易诱发肝火,特别是喜欢在夏季撸串喝啤酒的朋友更是要控制吃夜宵的次数,以免加重肝脏负担。
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