女人如何补气血 3款食疗别错过
本文已影响7.07K人
本文已影响7.07K人
女性气血不足吃什么食疗好
1.黑糯米粥
材料:黑糯米、桂圆、红枣。
做法:黑糯米洗净之后沥干,倒入锅中加清水煮到八分熟,然后放进桂圆、红枣,直到食材熟透即可食用。
功效:黑糯米其实就是紫米,中医认为黑糯米有不错的补气血功效,而桂圆、红枣对于女性来说也是不错的滋补食材,三者相加煮成粥能让人体更好的吸收食材里的营养物质,但是这款食疗不宜常吃,否则上火,建议每周吃一次即可。
2.银耳红枣汤
材料:银耳、红枣。
做法:银耳洗净,提前泡发,然后撕成小朵放进砂锅里,加适量清水,红枣(可去核)一起放进去,盖上锅盖大火煮开,然后转小火慢炖30分钟即可食用。
功效:银耳是平民版的燕窝,常吃银耳能滋阴润燥,对于体质燥热、气血运行受阻的女性来说多吃点银耳好处多多,此时再加红枣,可以补充女性体内缺失的铁,起到更好的补气血功效。
3.黄豆雪梨猪脚汤
材料:黄豆、雪梨、猪脚、生姜。
做法:猪脚砍成适量大小,沸水里放生姜,焯一遍猪脚去腥味;然后把猪脚放进另外的锅里,放进泡发好的黄豆、切好的雪梨,开火炖熟即可。
功效:气血不足的女性脸上会缺乏许多胶原蛋白,这会让你显得十分老态,而这款药膳可以让你的气色变得更红润,声音沙哑、喉咙疼痛的人也可通过吃药膳里的雪梨来缓解咽喉不适。
女性气血不足的症状有哪些
脸色暗黄
上面我们有提到,气血不足会让女性的脸蛋看起来十分干瘪,同时还会出现暗黄、黑色素沉淀的情况,此时就算贴再多面膜也补不回来,所以女性们一定要重视气血问题,补足气血能更好的保健身体。
心悸气短
体内气血不够多,心脏的供血量可能就会减少,这个时候人们容易出现心慌、气短的情况,中医表示这是“心神失养”的一种现象,这个时候除了要好好休息以外,也可以通过饮食来改善气血不足。
容易疲惫
我们常说,气血是支撑人体运作的重要物质,若是体内气血两虚,那么人们很容易感到精神疲惫,精神不济,这是由于脾脏没有得到血压的滋养而引起的。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
女人40如何抗衰老 这些抗衰老食物别错过
常见的补气血食疗方
女人如何补气血 注意这5件事
男人冬季如何补肾 推荐4款食疗方
女人必吃10款暖宫食物 宫寒女性别错过
冬季补肾好时节 如何通过食疗补肾
春季食补有讲究 三道食补别错过
气血不足如何食补更有效 揭男人补气血吃什么最好
女人气血不足的原因是什么 如何补气血
男人补血吃什么好 6款食疗推荐
高温天逼近 2款消暑食疗别错过
如何治疗狐臭 告别狐臭的良方
冬天男人如何补肾 6款食疗方不可少
女性产后如何补气血 七大食谱推荐
如何预防不孕 推荐3款食疗方
女人补气养血吃什么食物 五种美食不可错过
女人靠血养补血食疗
头晕耳鸣可能是气血不足 可通过食疗补血
女人补血补气就吃这些 养气补血的食物盘点
补血益气食疗汤做法
老年人贫血如何食补?
女人秋季如何补气血 吃什么好
女人补气补血吃什么 补气补血的食物
产后女性如何有效补铁 4个好方法别错过
男人肾虚要食补 五种食物别错过
女性贫血吃什么东西补 这5种食物别错过
3款药膳帮助女性补足气血
女人滋阴补肾吃什么 七种食物别错过
产后补气血最好的食疗方:吃什么补气血最好
冬季女人如何补气血 补气血蔬菜水果推荐
通过饮食改善气血不足 十大补血补气的食物
女人补气血吃什么好 女性补气血的饮食指南
补气养血的食物 除了食疗也可以用按摩补气血