3款药膳帮助女性补足气血
本文已影响2.74W人
本文已影响2.74W人
3款药膳帮助女性补足气血
人参花煲汤补气
一些女性常感到全身乏力、精神萎靡,走点路、干点活就气喘吁吁,这是气虚的表现。
在此推荐一个小验方:取核桃仁100克、猪腿肉400克、淮山药(干)25克、芡实50克、人参花3~5朵。将核桃、淮山药、芡实、人参花洗净,沥干水。猪腿肉斜切片,放入滚水中,大火煮3分钟,取出。加适量清水用大火煮开,放入猪腿肉、核桃仁、人参花、淮山药、芡实、生姜片,用中火煮40分钟,加盐调味即可。
桃花蜂蜜水补血
女性有脸色发黄、缺少光泽、皮肤干燥、头发干枯、口唇和指甲发白等表现,一般可认定为血虚,就是体内的精血少了,全身脏腑经络得不到充分滋养,类似于西医所说的“贫血”。
可用桃花蜂蜜水缓解:取3~5朵干桃花放入杯中,温开水冲泡后,加入一勺蜂蜜,搅匀饮用,一周两次。
红稻米补气养血
部分女性常脸色苍白、暗淡无光、无精打采、气短乏力,多是气血两虚,宜进食益气生血、气血双补的食物。
可尝试红稻米莲子红枣粥:取红稻米100克、干莲子(去芯)50克、干红枣30克,将红枣和莲子洗净,浸泡半小时后放进砂锅里,再放入红稻米,加适量清水,大火烧开后,转成小火继续煮一小时,即可出锅。如果想节省时间,可以先用高压锅将红稻米焖熟,再与莲子和红枣共煮20分钟。
气血不足日常生活里如何补
泡一个舒适的澡
热水澡让温暖迅速包裹身体,同时促进全身血液循环。如果第二天有约会,前一天晚上睡前泡个热水澡,第二天会发现自己的气色格外好。享受SPA是制造好脸色最有效的懒人被动运动。如果再有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动,将会是既享受又有效的体验。
多吃补血的水果
山楂有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效,每天喝一杯山楂茶,可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。除了山楂,红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。
常梳头
气血畅通脸色才会好,而多梳头对气血畅通很有帮助。因为,头部是人体经络汇集的重要部位,穴位丰富。梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪,促进头部气血循环,营养毛发,减少白发和防脱发,对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症也有特殊功效。早上起床后梳梳头,可以适当刺激头部诸多经穴,让体内阳气升发舒畅,人也神清气爽了。平时没事梳上两三百下,对改善气色帮助很大。
享受午间美容
越来越多的研究发现,每天中午小睡对健康具有近期和远期益处。公司附近的SPA或者足底按摩的小店,都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整,让我们气色更好。需要提醒的是,如果在办公桌上休息,最好关闭电脑,以杜绝辐射。
女性常喝这4款养生茶 补气又补血
大寒日 中医推荐六款补肾药膳
女性不想气血不足 这些补血误区千万别犯
气血不足脸色差 6款食疗方可补血
女性气血不足脸色差 调养多喝三款粥
补足气血对女人身体好 2个方法补气血
三款冬季护唇药膳 防止嘴唇干燥脱皮
常吃山药能有效补充女性气血
春季男人不能乱进补 推荐四款补身药膳
女人排毒喝什么粥 3款粥帮助女性排宿便
补气血吃什么药:养颜补气血最好的药膳方(全文)
女人气血充足很关键 补气养血推荐5款食疗方
男人也需要补气血吗?这6款补气血汤最适合男性
女人气血不足怎么办?5款补气养血的养生粥推荐!
女性气血不足怎么办 盘点五种冬季补充气血的食材
冬季要滋补 推荐五款药膳汤
男性春季进补推荐四款药膳 春季进补注意什么
女性气血不足都有哪些危害!女性气血不足怎么看出来女性气血不足怎么办
女性气血不足有哪些信号 吃什么补血好
补气药膳常用的食物和药物有哪些?
女人气血不足老的快 吃什么补气血
女人如何调养气血 中医药膳能益气养血
秋季抗秋燥 这些药膳方可以帮助你
女人气血不足显老 多喝这些汤补气血
气血不足的表现 气血不足的六款食补方子推荐
3药膳补足气血气色变更换
养发护发防脱发 这几道药膳帮助你
气血不足的表现 气血不足的六款食补方子推荐
这3款壮阳补肾汤对男人有帮助
调节血气不足有方法 这些中医妙招助补血气
春季吃什么养生 推荐3款药膳
产后气血两虚怎样调理 药膳食疗来帮忙
气血不足脸色不好咋办 补气血的药膳