春分是什么时候?春分如何养生
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春分节气一般在公历3月20日或21日,201年春分是在3月21日。春分这天白昼黑夜平分为各12小时,春分也正当春季(立春至立夏)三个月之中,平分了春季。
有说“春分秋分,昼夜平分”,所以春分又称“日中”、“日夜分”。古代习惯以立春、立夏、立秋、立冬表示四季的开始。春分、夏至、秋分、冬至则处于各季的中间。
《月令七十二候集解》关于春分说:二月中,分者半也,此当九十日之半,故谓之分。古代将春分分为三候:一候玄鸟至;二候雷乃发声;三候始电。玄鸟,燕也,高诱曰:春分而来,秋分而去也。燕子从南方飞来了,下雨时天空便要打雷并发出闪电。
春分是植树造林的极好时机,古诗有:夜半饭牛呼妇起,明朝种树是春分。春分节气受冷暖气团交汇影响,雨水也要多起来。俗话讲:春分麦起身,肥水要紧跟。一场春雨一场暖,春雨过后忙耕田。春季大忙季节就要开始了,春管、春耕、春种即将进入繁忙阶段。
春分过后,越冬作物进入生长阶段,需水量相对较大。春分节气后,气候温和,雨水充沛,阳光明媚,我国大部分地区的越冬作物进入春季生长阶段,此时也是早稻的播种期。各地农谚对春分有不同的说法:山东有:春分日植树木,是日晴,则万物不成,湖北有:春分有雨家家忙,先种瓜豆后插秧,广东有:春分在前,斗米斗钱。
世界各地在春分时都有称之为“中国习俗”的竖蛋游戏。玩法简单易行:选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋,轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多,但成功者也不少。春分竖蛋游戏很流行,还有“春分到,蛋儿俏”的说法。#p#副标题#e#
春分节气时人体血液也正处于旺盛时期,激素水平也处于相对高峰期,此时易发非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。膳食总的原则要禁忌大热、大寒的饮食,保持寒热均衡。这段时期也不适饮用过肥腻的汤品。北京老百姓有个习俗,春分吃了西四护国寺的驴打滚可以免灾。
有地方讲究“春分吃春菜”,所说的“春菜”是一种野苋菜又称“春碧蒿”,不是那叫“春菜”的小芥菜。外观多见嫩绿色,细细棵,约有巴掌长短。春菜一般与鱼片“滚汤”,名曰“春汤”。有顺口溜道:春汤灌脏,洗涤肝肠。阖家老少,平安健康。
在度过寒冷的冬天后,春季是人体血液循环比较旺盛的时期,不过由于气温变化大,容易发生呼吸系统疾病、心脑血管疾病等。这个时期饮食要禁忌大热、大寒,保持寒热均衡。可根据个人体质情况进行饮食搭配,如吃寒性食物鱼、虾,最好佐以温热散寒的葱、姜、酒等;食用韭菜、大蒜等助阳之物时,最好配以滋阴的蛋类。总体来说,白烧鳝鱼、杜仲腰花、大蒜烧茄子等都是春分前后比较适宜的饮食。
此外,春分养生要有规律,保证睡眠。随着天气变好,还可以多到户外参加锻炼,如散步、慢跑、打太极拳等。
由于阳气是从立春开始生发的,所以此时阳气已经生发得十分强壮。节令和气候使所有的生物已经生长强壮,细菌和病毒也繁殖传播得很快,因此这时是流行性传染病的高发季节。节令交替之间,温度和湿度往往相差很大,因此体弱者易得病,旧病者易复发。如:春季流感病毒引发的鼻塞、咽痛、发热等。
养生方面,根据春分阴阳相半的特点,要遵循《内经》“谨察阴阳所在而调之,以平为期”的原则,饮食上协调、平衡膳食。此时,可以吃些菜花,它具有强壮身体,预防流感的作用;莲子能够固精气,强筋骨,补虚损,除寒湿;具有补中益气,养脾胃,解毒功效的牛肚也是此时不错的选择。
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