春季养生保健喝什么汤好 春季如何养生
本文已影响7.24K人
本文已影响7.24K人
春天作为一个调养身体的好季节,而春季想要养生则可以从饮食开始入手,那么春季养生保健喝什么汤好呢?
春季喝养生汤的好处
春季养生汤的好处多多。例如鱼汤可防哮喘,因为鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸,它具有抗炎作用,可以治疗肺呼吸道炎症,预防哮喘发作,对儿童哮喘病最为有效。鸡汤可抗感冒,特别是母鸡汤中的特殊养分,可加快咽喉部及支气管膜的血液循环,增强黏液分泌,及时清除呼吸道病毒,缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。每个人都可以根据自己的身体状况,选择不同的汤品来调养身体。
汤里大多数营养成分都是水溶性的,极易溶解于汤水中,煲汤的过程,等于进行了一次加工提取,免除了胃肠之劳,减轻了消化系统负担。此时,只要喝汤,就能得到这些有用的营养,而且喝汤比其他饮食方法更易被吸收。
五种春季养生汤
1、参苓健脾补益汤
食材:党参8.3g,云苓19.2g,炒薏米3g,甘草2.4g,芸豆19.3g,白术15g,枸杞9.7g,瘦肉,鸡肉,猪肚,蜜枣等。
方法:肉类洗干净焯水后与其它材料及清水加入汤锅中大火煮开后转小火煲约2小时,食用前加盐调味。
功效:参苓健脾补益汤补气健脾养颜,补肾护肝,抗疲劳,有健脾和胃,宁心安神的功效。
2、雪梨滋阴润肺汤
食材:雪梨干28.3g,百合16.7g,沙参14.9g,玉竹8.5g,天冬10.7g,麦冬8.2g,250克瘦肉,生姜。
方法:肉类洗干净焯水后与其它材料及清水加入汤锅中大火煮开后转小火煲约2小时,食用前加盐调味,亦可直接煲水当日常饮品饮用。
功效:滋阴清热,润肺止咳,常饮有助增强肺腑免疫能力。
3、天麻八珍汤
食材:天麻10.6g,党参10g,白术9.5g,茯苓19.9,甘草3.2g,当归7.4g,白芍10.7g,鸡,鱼头,羊肉,生姜。
方法:肉类洗干净焯水后,鱼头可先用油煎至金黄,与其它材料及清水加入汤锅中大火煮开后转小火煲约2小时,食用前加盐调味。
功效:天麻八珍汤补气益血,调理身体。宜气血两虚的人士,外感人忌服。
4、薏仁猪脚汤
食材:薏仁30g,干净猪脚一只约半斤。
方法:薏仁碾碎,猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅,加黄酒、姜及清水1500毫升,盖好。先用猛火煮滚,除去汤面浮沫,再用文火煨约2小时;待猪蹄烂熟后,依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。
功效:健脾益胃、利湿、壮腰膝。
5、淮山薏米生鱼汤
食材:生鱼1条,淮山15克,薏米15克,陈皮一小块,瘦肉100克,姜3片。
方法:洗净宰好的生鱼,斩成几段。淮山和薏米洗净,陈皮用清水泡软,刮去白瓤。拍裂一小块姜,热锅,用姜块在锅上擦一遍,放两汤匙油,待油六成热下鱼,煎至微黄。煮沸瓦煲里的清水,放入煎好的生鱼和其它材料,武火煮沸,转中小火煲一个半小时,下盐调味即可品尝。
功效:健脾去湿,养阴补虚,解春困的功效。
女人滋阴养生汤 春季正是养生好时机
春季养生汤煲汤食谱 推荐7款适合春季喝的汤
夏季养生保健 男人夏季养生吃什么好
春季如何养肝保肝
喝汤好处多多 推荐六道春季养生汤食谱
女人滋阴养生汤 春季正是养生好时机
春季饮食养生的原则 春季如何通过饮食来养生
春季养生 春季吃“三春”最养生
吃肉不如喝汤?适合宝宝的五道春季养生汤
春季养生喝什么粥好 推荐下面五种
冬季养生喝什么汤好呢
夏季如何养生 夏季养生保健小常识
春季如何养肝 7款养生汤水有效去肝火
春季养生注意养什么
穴位保健 春季养生新方法
春天喝什么汤养生好呢
冬春交替如何养生保健
女人春天喝什么汤最好:春季最适合的美容养颜养生汤
夏季如何养生 夏季养生吃什么好
春季如何养生保健 养生方式
春季养生汤为—年的健康打底!
春季要吃什么养生最好
黄帝内经春季养生 春季养生及养生禁忌
春季养生喝水 七款茶水养生润春燥
女性春季养生喝什么粥好 推荐4道养生粥
春季养生喝什么茶好 推荐下面三种
春季如何养生保健?春季中医养生保健方法
春季如何科学进补养生
春季喝汤也养生 这十四碗营养养生鲜汤大家干了
秋季养生喝什么汤 滋补养颜又好喝的养生汤大全
春季如何养肝保肝
春季养生甜汤怎么做
绿松石什么颜色最好? 夏季如何保养原矿绿松石手串?
玉米(鲜)有什么营养价值
4名新冠患者曾在这里看演唱会,不同日期入场
独唱演员韩帅个人资料微博家庭背景 中国新歌声韩帅女
亲子鉴定只需要679元吗?
人为什么容易上火 爱吃辣只是原因之一
幼儿急疹怎么办?专家:无需特别治疗
好莱坞最美女星排行,最性感十大女星(斯嘉丽排第一)
女性工作疲劳容易伤肾
鬼吹灯之怒晴湘西昆仑怎么死的 害死他的人是谁
雅培HIV检测试纸测试步骤
自杀程序员苏享茂事件翟欣欣离了4次婚翟欣欣妈妈是同
老公与初恋情人一直保持联系 他们的关系不像是普通朋
怎么可能分手了还是朋友,谢娜刘烨当年分手原因大揭密
【图】凤飞飞去世葬礼独子一肩扛 告别仪式不到20人出
滋阳补肾 羊肉的8个吃法