吃维生素C的3个误区
本文已影响2.73W人
本文已影响2.73W人
1.水太烫放入维C泡腾片
刚从饮水机接出的水很烫,放入维C泡腾片,在等它溶解的同时水也会慢慢晾凉,这是很多人的“省时妙招”。实际上,虽然泡腾片制剂稳定性很好,但维C在80摄氏度以上的热水里,还是会有一定损耗的,容易被氧化分解。因此,最佳方法是用40摄氏度左右的温水冲泡。
2.放太久
如果你的杯子比较大,冲一杯维C泡腾片可能喝一上午,在空气中暴露时间过长也会损耗维C。冲泡腾片时的水量对维C的吸收效果影响并不大,因此,每次用200毫升左右白开水或矿泉水即可,以便尽快喝完,而且要现泡现喝。
3.混着喝
有些人还会用用茶水或饮料冲泡腾片,也可能埋下安全隐患。因为常用的泡腾崩解剂,是由碳酸氢钠与枸橼酸组成的,而茶水中含有的茶碱等成分,会与维C或崩解剂起化学反应。饮料中则一般含有苯甲酸钠,也会与维C起反应而产生有害物质——苯。
提醒大家注意的是,长期口服大剂量维C会给人体带来更多的副作用,可能出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹等症状;还可能增加肾结石、深静脉血栓的患病风险。长期大量服用的人突然停药,还可能出现维C缺乏的症状。
缺维生素c应该吃哪些食物
维生素C的功效与作用
吃维生素C真能美白?揭秘维C的美容秘诀
揭秘维生素C的保护神
为了健康补充维生素c 服用维生素C片的作用及禁忌
夏季肝火旺多吃维生素C水果
维生素C对皮肤的作用
维生素c和维生素e一起吃 关于维生素c和维生素e一起吃
维生素c饭后吃还是饭前吃呢?
孕妇补充维生素C
吃维生素c可以祛斑吗?吃维生素c的功效作用
维生素C吃多了会怎么样
皮肤干燥缺什么维生素,维生素A和维生素C(多吃蔬菜水果)
吃桔子比服用维生素C好
宝宝补充维生素C
每天吃维生素c会变白吗 维生素c的吃法
维生素C可以减肥吗 维C含量高的水果
吃足量维生素C可防白内障
维生素C的防癌作用 维C含量高的水果
维生素C美颜抗衰老
口腔溃疡吃维生素C有用吗?
维生素e 具有哪些作用 吃维生素C能预防妇科病?
使用维C泡腾片常见的误区
皮肤出现瘀点暗示缺乏维生素C 维生素c缺乏的病因
维生素c吃多了的危害是什么?
尿道感染吃维生素C来帮忙
孕期必知服用维生素的误区
防黑斑、雀斑——维生素C
天然维生素c的适合人群 维生素c的功效作用
虾和维生素C能同时吃吗
喝汤养生的3个误区
白癜风有3大症状 白癜风患者少吃维生素C
一个猕猴桃 补足全天维生素C