白领最爱的瘦腰高招
本文已影响2.13W人
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1.白领如何瘦腰呢?不要让精神压力促使多吃 当有精神压力时,不要拿起食物,而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
2.少在外面吃饭
饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店,因为那里可供选择的低脂肪食物很少。
3.不要一个人进食,这就帮大家解决了白领如何瘦腰的疑问了。
要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上,而不是食物上。
4.不吃自助餐
自助餐往往导致吃得很多。
5.注意酒量
酒精含能量较高,它可阻止体综合练习能很快使你的腹部平坦。不仅降低脂肪的消耗,还降低意志力。如果你想饮些酒,最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。
6.常做仰卧起坐
仰卧起坐是很好的锻炼腹肌的方式,对于收腹瘦腰很有帮助。
上面为大家分析了白领是如何瘦腰的问题,相信大家也已经了解清楚了白领是如何瘦腰的。希望上面的内容对大家能有帮助,如果你也想减肥瘦腰的话,不妨试试这些好方法吧。
99营养师温馨提醒饮食不要太饱,少量多餐,慢慢咀嚼更容易形成饱腹感,晚上热量摄入不要太高,因为晚上的活动量比较少,宵夜尽量少吃,会给胃带来负担,而且囤积更多的脂肪。
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