钢管舞不止是性感
本文已影响1.95W人
本文已影响1.95W人
钢管舞,是指利用钢管为道具,进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈动作的道具性舞蹈。其着装、动作决定了钢管舞具备性感表演性以及娱乐健身价值。
钢管舞健身妙法
钢管舞是世界十大民间舞蹈之一,起源于美国劳动人民自编自演的一种舞蹈。最初只是在一些建筑工人中流传开来,后来成为欧美夜总会文化最声名显赫的艳舞代表。但是到了现代,钢管舞绝佳的健身塑形效果被越来越多的人发现,它开始堂而皇之的晋身高级会所的健身房,成为先下女士们最爱的健身项目。麦当娜、安吉利娜·茱莉、容祖儿都是其推崇者,就连花样百出的歌坛小天后蔡依林,在其专辑中也用红艳的 透视装大秀钢管舞。
钢管舞最明显的健身效果是能在每小时燃烧身体中大约250卡热量,这对于心肺功能的锻炼亦是绝佳的运动,并且其突出的腹肌、臀部和手臂上的肌肉锻炼效果,亦开始吸引大多数的男性投入这项健身运动。
其实,钢管舞是一种全身得到锻炼的运动,但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。比如在你围着钢管回旋身体时,必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松,重心马上就往下掉。钢管舞也会练到臀部肌肉,爬管子时就像孩童时的游戏,臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。钢管舞靠手臂的肌肉动作,更是打破所有“塑身”的纪录,集合了全身的力气。实践表明,初学者上了6堂课后,身上漂亮的肌肉线条就会出现,手臂练出肌肉,细长却很有力量。难怪一位原瑜伽教练说:“每一个人都应该练习钢管舞,每一个女孩都应该练习钢管舞。”
怎样跳钢管舞 这六点要重复练
李宇春跳钢管舞性感不失帅气 网友惊叹首次看见禁欲系钢管舞
提升女人味 钢管舞的魅力
广州性文化节场面火爆 热辣钢管舞引围观
跳钢管舞也可以达到健身目的
展示激情和柔软的钢管舞
学习钢管舞有哪些注意事项
芭蕾钢管舞,迈进大学校园
爆笑趣图 姑娘这跳的是钢管舞吧
常跳钢管舞健身的七大好处
跳钢管舞可以减肥吗 谭卓教你轻松减肥塑身变性感女人
不锈钢管的清洁-不锈钢管的选购技巧
幼儿园上演钢管舞:开学第一课画面集体观看钢管舞
钢管舞减肥需要哪些装备
性感蕾丝林允儿舞蹈秀钢管舞 大胆透视装展性感魅力
广州性文化节 内衣秀跟钢管舞展台观众多
跳钢管舞有什么健身好处
跳钢管舞有哪些注意事项
60后阿姨时晓红眺钢管舞 不比90后差(图)
中国钢管舞第一人依繁
怎么跳钢管舞提升女人味
青岛第一“钢管舞男” 月入四五万
跳钢管舞必知五个注意事项
钢管舞舞娘走红 四个月拿下全国冠军
女人跳钢管舞竟有这些好处
钢管舞 每小时能燃烧多少热量
女生在跳钢管舞的时候有生理反应吗?怎样克服在跳舞时男女生理反应
我不是药神钢管舞谭卓下苦功夫 厉害了我的谭卓姐
钢管舞跳出女人感性魅力
依繁告诉你跳钢管舞的优势
跳钢管舞有哪些必备知识
入门钢管舞有哪些要素
男人爱看钢管舞的原因(图)