番茄豆浆 燃脂减肥
本文已影响1.77W人
本文已影响1.77W人
番茄和豆浆是许多女性所熟知的减肥食物。然而这些食材要怎样吃瘦身效果才最好呢?下面,教你正确吃番茄、豆浆,加快新陈代谢、燃烧脂肪的饮食减肥方法,让你瘦身效果加倍。
1.超简单干烤番茄、微波番茄——提升代谢、燃烧脂肪!
已经“红”了好几季,具有整肠消水肿作用的番茄,一直都被想瘦的美眉们,当作健康瘦身的优选减肥食品。
但是生番茄却属寒性蔬菜,使人体代谢下降,如此一来,瘦身效果便打了折扣。
营养专家说,番茄加热烹调后,内含的茄红素变得较易被人体吸收,可以加速血液循环,提高代谢、脂肪也更容易被燃烧!
建议你每餐饭前都要吃,1天内要吃2个中到大型的番茄。如果下午肚子饿了想来个下午茶,干烤番茄会是个不错的选择唷!晚上肚子饿,来碗番茄汤也不错喔!
番茄减肥食谱推荐:
★加热番茄,不一定要将其作成菜肴,只需将它切块、撒上细盐,再用铝箔纸包好放进烤箱烤6分钟,就是可口又燃脂的干烤番茄啰!
★将1个番茄切块、加盐及胡椒粉、加少许水,放进微波炉2~3分钟,也是一道可口的咸点心!
★将1个番茄切块、加盐及胡椒粉,改加1碗水和少许葱花,微波时间增至5~6分钟,就成番茄汤啦!
2.燃脂豆浆饮用法则:但要怎么喝才对呢?
日本研究发现了几个新法则,你一定要看看!
法则1 饭前或搭配正餐喝
豆浆在消化吸收的过程中,最能发挥瘦身效果。搭配三餐一起饮用效果更加倍!
另外,饭前喝豆浆所提供的饱足感,还可以防止不小心吃太多唷!
法则2 搭配高纤维的食材,瘦身效果加倍!
在制造豆浆的过程,豆子里的纤维都被过滤掉了。
所以不妨在豆浆中加入可可粉或黄豆粉,或是豆浆搭配沙拉一起吃,不仅增添风味,更能提供饱足感。
法则3 1天1~2杯,也可使用在菜肴里!
约8成靠豆浆成功瘦身的人表示,她们每天饮用至少1~2杯的无糖或低糖豆浆!
豆浆在消化过程中,可抑制醣类和脂肪的吸收。应用在菜肴中也是个不错的选择!不过,因为菜肴仍含有热量,所以要小心不要摄取过量啰!
番茄要怎么吃才能减肥?
番茄瘦身的减肥大计
怎么吃番茄减肥方法
几种豆浆减肥套餐
香蕉配豆浆能减肥吗 香蕉豆浆健康燃脂瘦不停
豆浆减肥法:神奇的豆浆减肥法一周轻松瘦
豆浆可以减肥吗 豆浆的热量
番茄减肥的效果怎么样
番茄这样吃减肥效果最好
减脂可以喝豆浆吗 豆浆可以帮助减脂吗
怎样喝豆浆减肥 怎样喝豆浆可以帮助减肥减脂呢
怎样利用豆浆减肥
轻松瘦身的番茄减肥方法
番茄 减肥最佳的食物
你可知番茄醋减肥的秘密
豆浆枸杞可以减肥吗 豆浆枸杞减肥抗衰老
如何喝豆浆才能减肥 一周豆浆减肥食谱
夏季减肥食谱之番茄减肥法
春季减肥 5种豆类助燃脂瘦身
番茄能减肥是真的吗
快速燃脂减肥操
神奇有效的番茄减肥菜单
喝豆浆减肥能成功吗 怎么喝豆浆减肥
番茄减肥功效 吃番茄怎么减肥
豆浆如何喝能减肥 推荐3道豆浆减肥食谱
吃什么减肥 单吃番茄可以减肥吗
番茄乃减肥的良药
豆浆可以减肥吗 豆浆搭配这一物减肥效果好
豆浆7天减肥法 抑制脂肪堆积
番茄快速减肥的原理
中老年减肥食谱:番茄苦瓜
怎样喝豆浆能减肥
番茄减肥食谱怎么制作