牙口不好老人吃水果有哪些注意事项
本文已影响1.83W人
本文已影响1.83W人
在日常生活中,很多牙齿不好的老年人喜欢把蔬菜和果汁榨成汁,很多人都觉得这两种食物的营养和健康都一样,但是其实并不是这样的,下面我们一起来为什么不能将蔬菜果汁代替蔬果:
牙齿不好的老年人请不要将果蔬汁取代蔬果
很多老人因为牙齿不好,喜欢将蔬菜和水果榨成汁,认为这样会有助于消化。专家表示,蔬菜和水果榨成汁来饮用不仅不能帮助消化,还会引起便秘。这是为什么呢?盛剑秋解释说,蔬菜和水果在榨汁的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维。其中的不溶性纤维可以防止胃肠系统的病变,具有刺激肠道蠕动和促进排 便的作用。
此外,膳食纤维还可影响血糖水平,减少糖尿病患者对药物的依赖性,还有防止热量过剩,控制肥胖,预防胆结石,降血脂等功效。
“这种情况在老人,尤其是牙齿不好的老人中最容易出现。实际上便秘者很大一部分原因都是因为饮食太过精细,使得纤维素摄入不足。饮食精细一方面表现在粮食上,另一方面还表现在饮品上,尤其是用蔬果汁代替水果和蔬菜更加不可取。”盛剑秋提醒说。
健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航,正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。
老人登山有哪些注意事项
看牙医有哪些注意事项
老人吃水果要注意哪些 怎么吃
吃水果注意事项 吃水果注意事项有哪些
老人慢跑有哪些注意事项
老人洗澡有哪些注意事项
老人压腿有哪些注意事项
孕妇能吃火龙果吗:孕妇吃火龙果有哪些注意事项
牙膏洗脸4大效果 牙膏洗脸注意事项
拔牙的注意事项有哪些
水果食用注意事项 哪些水果要放久了才能吃
拔牙后注意事项有哪些
老年朋友戴假牙有哪些注意事项
拔牙之前有哪些注意事项
老人补钙有哪些注意事项
补牙有哪些注意事项呢
吃药老人吃保健品有哪些注意事项
老人健康吃饺子有哪些注意事项
老人体检注意事项有哪些
老人午休有哪些注意事项
老人乘车有哪些注意事项
夏天吃什么水果好 夏天吃水果注意事项
老人爬山有哪些注意事项
老人旅游有哪些注意事项
拔牙前有哪些注意事项
老人坐车有哪些注意事项
老人居家有哪些注意事项
老人跳舞有哪些注意事项
春季坐月子吃什么水果好 要注意哪些事项
老人吃什么好?老人饮食注意事项
老人减肥有哪些注意事项
进行刷牙有哪些注意事项
洗牙之后注意事项有哪些 洗牙注意事项与保养大汇总