女性冬季坐月子的饮食
本文已影响2.74W人
本文已影响2.74W人
女性在坐月子的时候,饮食是很重要的,这样不仅可以调节身体,同时宝宝受益,妈妈吃的好,宝宝吃的奶才会更营养,利于宝宝各方面成长。那么冬季坐月子的饮食原则都有什么呢?
一、禁寒凉
冬天坐月子时期的饮食,妈妈们记住一点,就是要“禁寒凉”。坐月子,产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物。同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。这些食物会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食,以免引起便秘、痔疮等不适。
在冬天,妈妈们大的疑惑就是:能不能吃水果?可是这样直接吃水果又很冷,该如何是好?
在月子期,水果是必不可少的营养品。水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。当然,一些体质虚寒的新妈妈,在冬天吃水果可能会引起肠胃不适,此时,可以将这些水果切块后,用水稍煮一下,连渣带水一起吃,就不寒凉了。
二、勤补钙
在冬季,坐月子的妈妈们还要记住一点就是要勤补钙。
妈妈们刚生完小宝宝,体内钙的流失量较大。加上天气寒冷,在冬季坐月子不可能开窗晒太阳,不利于钙的合成和利用。如果妈妈体内缺钙严重容易导致骨密度降低、出现骨质疏松的症状,会发生小腿抽筋、腰背酸痛、牙齿松动等。产后又不注意补钙,不良状况可延续到分娩后两年。
女性在坐月子的时候,也要注意,前一周可以经常躺着,多一个星期后,要适量的活动,但是不能受力、着凉,这样对自身身体健康,也都是有着一定危害。
坐月子吃什么不长肉 月子不长肉饮食原则
冬季坐月子这样吃身体恢复快
冬季减肥饮食注意 冬季减肥的好处
冬季坐月子做到这几点恢复得快
冬季坐月子饮食注意事项 十大坐月子饮食禁忌介绍
坐月子期间饮食禁忌是什么
做月子期饮食有哪些禁忌 坐月子能洗头吗
夏季如何坐月子 全面详细的夏季坐月子指南
远离"月子病"困扰 冬季新妈温暖坐月子技能get
冬季坐月子要注意 进补要防内火
冬季坐月子 关键要做好这几点
坐月子三阶段饮食方法介绍
女性坐月子期间哪些食物不能吃?
冬季坐月子 新妈要如何做好保暖
冬季女性预防月经不调怎样饮食
冬季坐月子要保暖 室温宜25度
孕妈坐月子 饮食有哪些禁忌?
冬季坐月子如何与寒冷不约
冬天坐月子
立冬坐月子吃什么食物好
春季坐月子要吃什么?坐月子有什么饮食禁忌?
坐月子吃什么好 饮食尽量清淡
冬天坐月子有哪些注意事项 坐月子的禁忌
坐月子期间饮食禁忌是什么呢
冬季怎么科学坐月子 这几种食物要少吃
小月子和大月子一样吗 冬季坐月子要注意什么
女人如何坐月子 月子食谱推荐
冬季坐月子注意 应“暖字当头”
冬季饮食注意事项 冬季饮食推荐
坐月子禁忌 秋季坐月子要洗澡吗
秋季坐月子饮食要注意什么 其中第2点很重要
夏季如何坐月子 夏季坐月子6点要注意
冬季坐月子最重要是做好这件事