鸽子汤能下奶 催乳妈妈必知的做法
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鸽子汤的作用:
1、帮助产后新妈催奶下奶、回奶,保证母乳喂养。
2、可以促进体内蛋白质的合成,加快创伤愈合。
3、改善皮肤细胞活力、增强度肤弹性、改善血液循环,使面色红润。
鸽子汤的做法:
杏仁桂圆乳鸽汤
材料准备:乳鸽1只,瘦肉300克,南北杏仁30克,桂圆肉20克,生姜10克,食盐适量
制作过程:
1、乳鸽去毛、内脏,洗净:瘦肉用清水洗净,切成小块。
2、南北杏仁、桂圆肉、生姜分别用清水浸洗干净。
3、锅中加入适量清水烧沸,放入乳鸽、瘦肉、南北杏仁、桂圆肉、姜块煮沸,再改用慢火煲约2小时,然后调入食盐即可。
银杏大枣煲乳鸽
材料准备:乳鸽2只,红枣10枚,银杏2个,枸杞子适量,葱段、姜片、精盐、味精、料酒各适量,鸡精1大匙,胡椒粉、植物油各2大匙,香油少许
制作过程:
1、将乳鸽宰杀,剁成条块,放入清水锅中煮约5分钟,捞出冲净;红枣用温水泡软,去核。
2、锅中加油烧热,下入姜片、葱段炒香,再放入乳鸽块略炒,添入适量清水煮沸。
3、然后转小火炖至八分熟,放入银杏、红枣、枸杞子略煮。
4、加入精盐、味精、鸡精、胡椒粉续炖约30分钟,倒入砂锅中,置火上烧25分钟即成。
淮山药炖乳鸽
材料准备:乳鸽1只,淮山药100克,精盐、味精适量
制作过程:
1、乳鸽开膛冲洗净,去除内脏斩件。
2、淮山药洗净切片,与乳鸽同放入炖盅。
3、隔水炖1小时,炖好后加入盐等调料即成。
99热心医生温馨提示,鸽肉所含营养价值高,但缺乏维生素B16、维生素C、维生素D,以及人体正常生命必须的碳水化合物,大量进食鸽子汤而忽略其他饮食的话,容易导致人体营养失调。产妇应合理膳食为上。
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