小吃做法有哪些 吃这些小吃不怕发胖
本文已影响2.51W人
本文已影响2.51W人
小吃种类是很多的,而且味道非常不错,让人吃了还想吃。很多人想自己在家做着吃,那么,小吃做法有哪些呢?吃什么小吃不会胖呢?接下来,大家就跟小编一起来看看吧。
小吃做法有哪些
红薯饼
材料:红薯2个,鸡蛋2个,面粉3汤匙,白糖若干。
做法
1.先将红薯清洗干净,之后切成块状,然后用高压锅来蒸熟,一般来说需要十到十五分钟。
2.然后将热乎乎的红薯皮去掉放在瓷盆里,用木铲搅烂,边搅边加入白糖,面粉,最后加入鸡蛋。
3.搅均匀后,揉成丸子,在切板轻轻压平,再用宝宝平时吃大果冻的壳子当模子,压成一个个圆圆或心型的形状。
4. 最后油锅架上,将饼饼放入,两面各煎一次即熟。
芝麻南瓜饼
材料:南瓜,蜂蜜,面粉,糯米粉,面包糠,食用油。
做法
1.先将南瓜切块,蒸熟之后去掉皮捣成泥状,再加入蜂蜜、面粉。糯米粉,和成南瓜面团。做成小剂子压成小圆饼,再沾面包糠。
2.锅内加油,南瓜饼下油炸至金黄色即可。
土豆肉饼
原料:土豆1个、牛肉50克、酱油少许、葱末少许、鸡蛋1个、淀粉3勺、盐少许。
做法
1.将土豆削皮,煮熟研成泥。
2.将牛肉末、酱油、葱末、鸡蛋、淀粉搅拌均匀。
3.再加土豆泥、盐搅拌,做成饼胚。
4.在平锅中加油加热,将饼胚逐个放入锅中煎熟即可。
碧玉白菜卷
材料:白菜叶6片,胡萝卜1根,黄椒1个,菠菜1把。
调料汁:白醋5ML,白糖5克,盐适量,香油3ml。(将调料汁的材料混合调成汁即可)
做法
1.材料洗净后,胡萝卜去皮切丝,黄椒切细丝。
2.烧开水,分别将白菜叶、胡萝卜丝、菠菜焯熟。
3.摊开一张白菜叶,将胡萝卜丝、菠菜丝、黄椒丝各放上一些,卷起。
4.切成3~4cm的小段,淋上调味汁。
吃什么小吃不会胖
坚果
坚果当中富含不饱和脂肪酸,膳食纤维等营养元素,饱腹感也很好。吃的是要注意要选择原味低盐的坚果,不要吃高盐高脂高热量的。
另外,坚果的热量相当高,推荐每周50g,那么每天也就小半把,多了就要减少烹调油了。
风干肉、海鲜制品
如果想来点儿荤的,咸鲜耐嚼的风干牛肉、鱿鱼丝等就是你的不二之选啦。
这类产品通常蛋白质多脂肪少,并且特别耐嚼,一根能磨上老半天!美中不足的是,钠的含量不低,还是需要控制量。
此外,应该避免选择甜咸口味的肉脯、肉松等。这些品种,脂肪和糖含量较高,而且很容易把持不住。
燕麦片
燕麦片保存方便,吃起来也简单,含有充足的碳水化合物、丰富的可溶纤维和B族维生素等。不仅健康又饱腹,还可以搭配牛奶、坚果等,更加营养美味。
不过要注意,在选择燕麦片的时候,应该选择加工程度低、能看得出原形、没有添加糖的燕麦片;而不要买那种闻起来香喷喷的麦片,因为这种香喷喷的麦片里面会添加很多糖和奶精,在健康上就大打折扣了。
蜂蜜这些人竟不能吃小心!
如何养成吃不胖的体质:这些餐前小习惯让你吃不胖
小月子不能吃什么 这些食物要禁吃
小孩咳嗽哪些水果不能吃
四川小吃有哪些 这些街头美味绝对不要错过了
冬季远离这些容易发胖的食物 让你吃不胖
小孩能吃的晕车药有哪些
小松菜做法 小松菜的吃法有哪些
青葱有哪些吃法?青葱的做法
女子吃小龙虾休克 这些人不适合吃
赵丽颖狂吃零食不怕发胖 哪些零食越吃越瘦
吃瘦肉可以减肥?吃这些肉不容易胖
冬季减肥最有效食物 吃货吃这些不怕发胖
大蒜有哪些吃法?做成绿茶蒜
女人坚持吃这些不怕老!
火龙果皮能吃吗?火龙果皮的吃法和做法有哪些
春节吃坚果会长胖吗 哪些坚果不能吃
菠萝蜜有哪些吃法?
罗宋汤吃法有哪些
预防肥胖吃饭有哪些讲究
哪些食物不能空腹吃 吃了这些不仅容易变胖还容易的肠胃病
长胖了要戒吃肉吗 这样吃不怕变胖
不吃午餐对减肥有功效吗 不吃午餐会胖吗不吃午饭的危害有哪些如何做减肥午餐减肥午餐吃什么最好
吃竹笋有哪些好处?竹笋的做法
香椿有哪些吃法?香椿的做法
更年期后女性减肥吃什么好 这样吃不怕发胖
夏季晚上饿了吃这些 有助睡眠还不发胖
饱腹不发胖 减肥也能吃这些零食
吃青菜有哪些好处?青菜的做法
怎么吃肉才不会胖 吃肉不发胖的方法
这些食物不能乱吃小心有副作用!
减肥期间可以吃什么肉 哪些肉吃不胖?
男性吃生蚝的好处有哪些 生蚝的吃法有哪些