2款食疗助你在经期排毒
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2款药膳帮你在经期排毒
1、红糖姜枣茶
材料:干姜、大枣、红糖。
做法:干姜洗净之后切片,大枣可去核,两种食材加清水煮沸之后关火,加入红糖搅拌均匀之后即可饮用。
功效:众所周知,姜能散寒温胃,还有一定的止痛功效,与大枣搭配在一起则有调经排毒的功效。
2、韭汁红糖饮
材料:韭菜、红糖。
做法:韭菜洗净之后沥水,然后放进榨汁机内榨汁,去渣取汁备用;红糖放进锅中,加一点清水煮沸,煮时用勺子搅拌避免粘锅,等红糖融化成糖水之后倒入韭菜汁,再次煮沸后即可饮用。
功效:体内有毒素的话,经期会感到痛经并且面色苍白,韭菜汁加红糖则能改善这种情况。
经期排毒的几个注意事项
经期第一天:做好保暖
一般来说,在大姨妈驾到的第一天人们容易感到身体不适,此时做好保暖的工作是非常有必要的。专家认为,痛经而量少的女性可以用热水袋或者热毛巾捂一捂腹部,这样做有助于经血的排出,也能起到排毒的功效。
经期第三天:吃点酸味食物
大姨妈来的第三天,身体已经完全适应了经期这个特殊时期,此时可以通过饮食调理来排毒。中医建议女性吃点酸味的食物,例如山楂、柠檬等来促进肠胃蠕动,加速排便。另外,葱、姜等辛香的食物也能令身体更舒畅。
经期第五天:开始运动
经期的第五天,女性一般就没了经期的不适感,此时我们可以重新开始做运动了。中医认为,这个时候为了避免运动影响到体内的未排出的经血,建议选择舒缓一些的运动,例如瑜伽、体操等。
女性在月经期间身体状况是比较特殊的,不过在此时做一些事情也有利于毒素随着经血排出体外,这对于女性的身体是很有好处的。但是小编也有提醒大家,经期排毒要根据个人体质进行,不能盲目的跟随他人一起进行,否则很有可能会加重经期不适。
上文小编已经给大家整理了一些有关经期排毒的相关事项,想要让身体变得更健康,那么你一定要仔细阅读本文了。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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