经期要坚持食疗 这些食疗方排毒效果超棒
本文已影响8.26K人
本文已影响8.26K人
经期可是女人时常要经历的时间段,虽然很多人女人都不希望它的到来,可是又不能少了它。所以说,女人们只能想法子改善经期产生的不适,比如说学会排毒,让污血等脏东西更容易排出身体,从而减轻女人的身体负担。对此,小编建议可以采用食疗方法,比如说坚持经期前后要坚持吃这些美食!
经期有助排毒的食疗方推荐
一、赤小豆薏仁粥
所需主料:准备好各5G的赤小豆、薏仁和芡实,再准备适量的白糖(或者是冰糖)。
烹饪过程:
1、将准备好的赤小豆和芡实分别用水清洗一两遍,之后分别放入不同的盆中,加入冷水浸泡两个小时。注意这里说的赤小豆不是指红豆,要选看起来细长型的才是,比较圆的那是红豆哟。另外,如果你没有那么多的时间等待其浸泡的话,建议直接用开水浸泡,这样的话,泡一个小时就差不多了。
2、然后将锅洗净,放于炉架上烧干,等锅热了之后转为小火,再将薏米放进锅中干炒,直至其微微发黄之后装起来放入盘中备用。
3、等到赤小豆和芡实泡开了之后,连同炒好的薏米一起放入锅中,加入适量的清水,慢慢熬煮两个小时,直至食材都熟烂之后,加入白糖(或是冰糖)调味,等到糖融化之后,就可以起锅食用了。
好处:赤小豆和薏米都有利水清热之效,两者搭配起来一起炖煮的话,有不错的排毒功效。对于经期经血老是排不出来的女人,建议可以适当吃一些。因为喝这款粥,女人们容易排尿,在排尿的过程中,会有一部分脏东西伴随着尿液被排出来,所以说,有助女人经期排毒哟。
二、木耳骨头汤
所需主料:1根猪排骨,几朵黑木耳(干)。
烹饪过程:
1、将干的黑木耳用热水浸泡几分钟,等其泡软之后将根部的结切掉,然后用刀切成丝或者是直接用手撕成块备用。
2、在等待黑木耳浸泡的过程时,要记得将排骨斩成块,再用清水冲洗几遍,洗好之后放于盘中备用。
3、材料都准备好之后,烧一锅开水,将排骨放入开水中焯烫几分钟,焯好之后捞起来放入炖蛊之中,再倒入准备好的黑木耳,放入清水一起用小火炖煮一两个小时。
4、最后加入食盐调味,就可以起锅食用了,但是要注意不要放太多盐,因为经期盐吃多了身体容易浮肿哟。
好处:祖国医学表示,黑木耳具有活血的作用,帮助促进经血的排出。而且其富含胶质,吃了能够促进身体内部的毒素和杂质更好地排出,从而减轻身体的负担哟。利用排骨一起炖汤食用,有助改善经期不适,同时帮助身体排毒哟。
经期食疗能够有很好的调经作用,缓解女人们经期不适,所以说,经期的时候,一定要选择正确的食物食用。比如说温热类,吃了有助暖身的食物应该多吃一些;相反,性寒的,冷冻的食物就要远离了,不然会影响经血地排出,反而造成经期不适的问题出现或是加重。
此外,选择经期食疗的女人们,要记住食疗并不是药物,改善不适需要坚持吃才能有效果。因此,女人们要学会关注自己的经期,到了经期前后的日子,要准备好食疗方,连续吃上几天,才能起到调经的目的,改善你的经期不适哟。
好的食疗偏方治疗咳嗽 治疗咳嗽的9款食疗偏方
月经期间吃什么好排污血 女人经期养身食疗推荐
秋季饮食很重要 排毒养颜治疗效
10种治疗便秘的食物排毒消脂
美白的食物有哪些?教你局部食疗美白的方法
补肾食疗粥有哪些功效
荨麻疹的有效治疗方法食疗的方法
好的食疗偏方治疗咳嗽 治疗咳嗽的9款食疗偏方
高血压的治疗与饮食 芹菜橘子这些蔬果能有效治疗高血压
莫柔米断食排毒疗法是什么
健脾食物 吃这些健脾效果非常棒
舒缓经期不适 这些食物缓解痛经效果好
男人更年期保养的方法 有哪些食疗方
治疗高血压的食疗方法有哪些?
排毒养颜要时刻做 食疗助女人保养容貌
排毒减肚子效果好的食物
老人饮食禁忌多 老人进食要坚持这些原则
如何食疗排毒 这些食物你要知道
改善寒性痛经要学会暖身 这些暖身食疗方学一学
常见水果的营养食疗功效!
肝脏排毒吃这几种食物 效果十分出色
天然的食疗养发 4种有效的食疗养发方
节后小儿积食高发 这些食疗方收下
肝脏可排毒 常吃7种食物加强排毒效果
治疗牙痛有什么有效的食疗方法
夏季怎么清火排毒缓解燥热 食疗方法效果显著
最有效的食疗减肥法:5种顶级食疗减肥秘方轻松享瘦
洋葱的食疗功效有哪些
经期前吃什么食物最好排毒 这些都是排毒的扛把子
感冒怎么预防 从食疗出发增强体质这些食物效果堪称神奇
春季食疗养生 选对食谱效果好
清热解暑 这些食疗方适宜夏季食用
6个食疗偏方排出宿便