7大明星食品有效治脱发
本文已影响2.14W人
本文已影响2.14W人
头发和我们身体的其他器官是一样的,是需要很多营养元素的,那么要想有一头好的秀发,需要注意补充哪些营养呢?头发的生长除了需要足够的蛋白质外,还需要一定量的碘、维生素、微量元素等,故应多吃富含这些营养物质的食品。比如:
一、牛排养发固发
牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
二、杏仁坚固秀发
杏仁坚固秀发。研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。
三、贝类促进细胞再生
贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。#p#副标题#e#
四、豆类补充高蛋白
豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。
五、葡萄干促进头皮血液循环
葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。
营养师建议,人们可以每天吃一把葡萄干,约30~40克,坚持15天,对改善体虚贫血有一定作用。不过,葡萄干含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃。
六、鸡蛋补充多元营养
鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
七、柑橘促进胶原合成
柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用。
如何防治脱发 老中医揭秘10大防脱发食物
几种明星护肤品的功效
男性脱发有哪些明显症状 什么食物可防脱发
夏季预防脱发可多吃7大食物
洗发护发产品能不能治疗脱发
中医治疗脱发 注意脱发原因及防脱发偏方
植发治疗脱发效果好不好
男性脱发有什么明显症状 掉发与洗护用品有关吗
如何有效治疗脱发
对预防脱发有效的食物
韩国女明星一脱成名:十大明星盘点(图)
最容易被星探挖掘当明星的7大星座
治疗脱发的食物有哪些
头发扎得太紧易脱发 防脱发吃这7类食物
治疗脱发有哪些有效的方法
生姜治脱发 民间治脱发秘方超有效
有哪些明星护肤品
哪些食物可以有效预防脱发
中国食品四大发明是什么 中国食品四大发明
什么食物有益脱发治疗
7种食物有效防治老年斑
男性脱发有6大类型 防治脱发四步走
男性脱发严重怎么治疗才有效
有效防脱发的四类食物
防治脱发的5大饮食利器
生姜治疗暂时性脱发有效果吗
营养膳食防脱发 常吃这些食物有效缓解脱发问题
男性脱发产品惹争议 脱发这么治才放心
7种护眼食品有效保护视力
防脱发最有效的4种食物
西兰花最佳抗癌明星 西兰花的7大功效
国货护肤品有哪些明星产品
五谷杂粮如何有效防治脱发