补肾壮阳经典验方有哪些
本文已影响7.16K人
本文已影响7.16K人
补肾壮骨方:用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软,下肢无力,头晕目眩,手足不温等症状。
做法:猪或羊腔骨500克,文火炖熟,虫草20克去灰渣,清水漂洗干净后,加入桂圆50克,文火共炖,酌加调料即可。
健脑补肾方:因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。
做法:核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克,装瓶或罐内,加入低度白酒,酒应超过中药约3厘米,每天搅动一次,半月后酌加蜂蜜,每天适量饮用。
补肾壮腰方:用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。
做法:羊肉500克煲汤至肉烂,加入山药500克切成块,枸杞子100克,文火炖半小时,酌加调料即可。
补肾强身方:适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。 腰痛并非皆肾虚!
做法:猪或羊肾一对,剖开去筋膜,冷水泡半天。黑木耳100克,凉水泡开,花菜200克掰小块,洗净开水焯过。猪或羊肾切丁,与黑木耳爆炒,酌加姜、蒜末及盐,炒至八分熟时加入花菜,翻炒至熟即可。
滋补肝肾方:用于因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。
做法:枸杞子30克,冬虫夏草10克,百合50克,洗净后加水炖开,文火慢煮约20分钟左右,加入猪肝或羊肝50克及调料适量,再煮约30分钟即可,分次吃肝喝汤。
补肾壮阳方:用于肾气虚损,肾阳不足引起的阳萎早泄、遗精尿频、腰痛、下肢无力等症。
做法:枸杞子250克,蛤蚧一对去头足,肉苁蓉200克,大枣50克,装广口瓶,兑入低度白酒,酒需高于中药约3厘米,每天搅动一次,封存半月后饮用。#p#副标题#e#
男人“保肾”有高招
◆ 预防肾虚的小窍门
预防肾虚首先要注意休息,劳逸结合,善于通过一些休闲活动来减轻精神压力,释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。另外,下面这些简单的小窍门,既可强身健体、预防肾虚,也可作为肾虚者的辅助治疗。
1.常打太极拳。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2.每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
3.每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
4.每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
5.每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次):(1)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。(2)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。(3)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。(4)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。
揭秘 补肾壮阳的食物有哪些
补肾壮阳粥的做法大全有哪些
补肾壮阳食物有哪些
哪些菜帮助男性补肾壮阳
补肾壮阳汤有哪些 3种最有效
中医壮阳药物有哪些 力荐男性补肾壮阳药
“补肾”≠“壮阳”
哪些食物补肾又壮阳
生活中有哪些食物是补肾壮阳
壮阳补肾吃什么菜 男人壮阳补肾方法
男人适合哪些补肾壮阳粥
哪些食物是补肾壮阳高手
补肾壮阳食物有哪些 补肾壮阳食物有什么
男人补肾壮阳最有效的食疗方法有哪些
壮阳补肾汤有哪些 这5款最有效
男性补肾壮阳的禁忌有哪些
哪些肉吃了能补肾壮阳
哪些食物能壮阳补肾
补肾的食物有哪些壮阳
男人补肾壮阳的食物有哪些
哪些食物壮阳补肾又美味
简便的补肾壮阳食谱有哪些
吃哪些食物能壮阳补肾
补肾壮阳的汤有哪些 推荐这2款
哪些海鲜能壮阳补肾
男性补肾壮阳的食物有哪些
补肾壮阳汤有哪些 这4款很有效
人参可以壮肾补阳吗 人参怎么吃壮肾补阳
壮阳滋补汤有哪些
补肾壮阳有哪些方法 五类食物不能少
哪些穴位有补肾壮阳的功效
哪些食物是补肾壮阳高手?
哪些男性需要补肾壮阳