粗纤维有助于宝宝牙齿生长
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随着生活水平的不断提高,食物越来越精细,也越来越软,口腔咀嚼的时间越来越短,导致儿童颌骨发育不良、牙齿排列不齐现象多发,直接影响了孩子们的身体健康。众所周知,多吃富含粗纤维的食物能促进肠蠕动,增加粪便量,稀释粪便中的致癌物质,减少致癌物质与肠黏膜的接触,有预防便秘和大肠癌的作用;不仅如此,孩子经常食粗纤维能锻炼咀嚼肌,有助于牙齿生长。
咀嚼对宝宝牙齿生长有重要的作用:
1.咀嚼本身对牙齿就是一种有益的按摩和刺激作用。实验证明,节律性的压力刺激确实可以促进牙齿的生长;
2.能促进下颌骨的发育,从而使孩子牙列整齐;
3.能不断刺激唾液腺的分泌,唾液在口腔中与嚼碎的食物充分混合,便于吞咽,帮助淀粉类食物的消化;
4.发挥机械的冲洗作用,减少食物残渣潴留在牙缝和牙齿周围,从而能减少龋齿和牙周病的发生。同时,含粗纤维的蔬菜中常常含有丰富的维生素C,而维生素C也是合成牙基质所必需的重要营养素。
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