记性差?这六招增强记忆力
本文已影响1.17W人
本文已影响1.17W人
一些人到了中老年之后,就会发现自己的记性越来越差了,而且记忆力减退也是很多人遇到的问题。心理健康专家认为,记性差不要紧,关键就是要学会锻炼记忆力,这样才能让自己的记性好起来。
一、日常训练法:
A、去商店前先在清单上记下想要买的商品的名称,但是在商店里不要看,买完后跟清单核对一下。
B、在交款前先用脑算算该交多少。
C、挂上电话后,试着重复一下电话谈话的内容。
D、午饭之后想想上午都干了些什么,然后尽量回忆一周前的同一天同一时间干了些什么。
二、死记硬背法:经常背点什么,电话号或者诗歌都可以,最好抽空再学学外语。
三、阅读:即使每周有两个小时来阅读也可以。阅读之后靠记忆复述下书中的内容。
四、精神集中:同时做几件事情,例如看电视的同时打电话,这样做并不正确。应该集中精神干好一件事。
五、做手指操:用手指敲桌子,好像在弹钢琴或者打字,这个并不复杂的动作能促进思维。
六、坚持体育运动:体育锻炼能促进大脑的活动,所以,想有个好记性,就请多运动。
专家在研究中发现,生活中体重比较重的人普遍记性非常差,因为过度肥胖就会损伤脑血管,这样对记忆力的影响非常大。所以说,要想增强记忆力,那么就应该时刻保持正常的体重。
孩子记忆力差怎么办 7方法提高孩子记忆力
增强记忆力的食物:盘点有助于提高记忆力的食品
世界上记忆力最差的人是谁 和鱼的记忆类似(20秒记忆)
九种食物可以增强记忆力 要多吃!
记忆力越来越差 赶紧食疗补一补提高记忆力
儿童记忆力差该怎么办 儿童记忆力拯救法
吃莲子可增强记忆力 营养的佳品!
学生增强记忆力的四种食物
记性越来越差 五种食物拯救记忆力
失眠会引起记忆力变差
可以增强男人记忆力的三种水果
宝宝睡午觉好处多 能增强记忆力
孩子记忆力差怎么办
增强记忆力训练方法 增强记忆力的妙招
记忆力越来越差 一个小妙招就搞定
记忆力减退的原因 六个习惯致记忆力衰退
记忆力差的原因是什么 如何提高记忆力
吃什么增加记忆力 多吃这些记忆力蹭蹭上涨
增强儿童记忆力 这些补脑食品吃起来
记忆力变差怎么办 增强记忆力的训练和方法
记忆力下降怎么办 增强记忆这些方法你都尝试过了吗
记忆方法 增强记忆的方法有哪些
神发现!大声笑可增强短期记忆力
补脑增强记忆力的汤有哪些
宝宝记忆力差怎么办 后天提升记忆力
增强记忆延缓衰老可常吃的食物 提高记忆力法则公开
儿童记忆力差怎么办 吃这些提升宝宝记忆力
老人健忘如何改善 增强记忆力用这些方法
黑嘉嘉的棋力怎样?超强记忆成围棋女神
孩子记忆力差怎么办 7种方法提升孩子记忆力
增强记忆力要吃哪些食物呢?
如何增强记忆力 头部与脚部要按摩
增强宝贝的记忆力 吃什么最补脑?