胃部不适怎么办 学会6个保胃方法
本文已影响2.04W人
本文已影响2.04W人
7个保胃方法缓解胃部不适
1.戒烟酒
烟酒对于肠胃的刺激是最大的。酒精直接损伤胃黏膜,导致广泛胃黏膜充血糜烂,甚至溃疡。吸烟不仅对肺不好,对胃也是有很大影响的,尼古丁进入血液影响胃黏膜血供,不利于胃黏膜的自我修复;此外,烟与酒都会诱发或加重胃溃疡、慢性胃炎。
2.放松心情
人精神压力过大,可导致自主神经功能紊乱:胃液分泌失调、胃黏膜血供减少等。轻者表现为胃口不好,严重者可导致胃溃疡,这可以叫做愁出来的“胃病”。 3.听胃的话 吃了不舒服就别吃。比如,你吃某些特定食物后,容易出现反酸或胃不适的症状时,下次你就别再惹你的胃了。
3.讲卫生
预防幽门螺杆菌感染,幽门螺杆菌是很多“胃病”的元凶,不共用餐具是预防办法。
4.细嚼慢咽
食物经口腔充分咀嚼后,才好在胃里消化。大块食物不易消化,容易产生不适症状。
6.注意药物副作用
容易损伤胃黏膜的常见药物有:阿司匹林、激素、退热药、止疼药(布洛芬、双氯芬酸钠等)。这些药物,应在医生指导下服用。
6.及时看病、定期检查
消化系统疾病,有时从感受和症状上是很难区分的。一个胃痛的感受,原因从功能性消化不良到胃癌都有可能。有经验的消化科医生,也要通过检查来最终定性。所以我们不要随意自我下诊断。一些慢性萎缩性胃炎的患者,也没必要整天担心自己有没有发展成胃癌,去复查一下。胃主要在于养,这是预防“胃变差”的关键。
养胃多喝点粥
南瓜小米粥
南瓜有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤;小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者。
做法:南瓜300克,小米100克。南瓜洗净,切开去子,再切成小块。小米淘洗干净。锅置火上,加适量清水煮沸,放入小米、南瓜块,用大火煮沸,转小火煮至米烂,南瓜熟透、粥粘稠即可。
山药羊肉粥
羊肉能御风寒,具有温阳益气、补血长肉的功效,对于体虚怕冷有改善和补益作用,不仅可以促进血液循环,增加人体热量,而且还能增加消化酶,帮助胃消化。山药具健脾、补肺、固肾、益精等功效,适量吃山药能滋润肌肤、提高食欲、增强身体抵抗力。山药羊肉粥具有补中益气、健脾胃的作用,适合冬季食用。
做法:羊肉250克,新鲜铁棍山药100克,大米100克。把羊肉洗净切小块,山药洗净切成小段,把羊肉和山药搭配大米一起煮成粥,加入适当的盐调味即可。
养生黑米粥
黑米营养价值高,能健身暖胃,滋阴补肾,滑湿益精等功效。对头昏目眩,贫血白发、腰酸软、夜盲耳鸣症等疗效尤佳。长期食用可延年益寿,因此人们常称黑米为“长寿米”黑米还可以补充人体所需的蛋白质、锰、锌等多种矿物质。
做法:用清水将米稍加掏洗,加入5-7倍的温热水浸泡一晚,第二天就可以加大枣,冰糖,文火熬煮一小时左右即可。当然还可以加入白果、银耳、核桃仁、花生米等,营养价值更高,是四季进补的佳品。
冬天长痘怎么办?不同部位的祛痘方法
养胃吃什么 吃这些快速有效缓解胃部不适
胃胀气怎么办 治疗胃胀气的家用小偏方
4个食疗偏方调理肠胃不适
养胃粥:舒缓胃部不适的营养选择
肠胃不好口臭怎么办 12方去除
男性不育怎么办 6个方法可预防
胃不好吃什么养胃:8个养胃食谱及5个养胃方法技巧
怎样健脾养胃 学会3个妙招帮你健脾又养胃
孕晚期胃部不适怎么办 这5个方法可以试一试
胃痛怎么办 放松腹部可治这个病
老年人戴助听器不适应怎么办 教你6个方法
夏季没胃口怎么办 增加食欲的方法
胃痛怎么办 2种中医特色疗法缓解胃痛
白领容易得胃病要学会养胃 养胃效果超好的方法推荐
胃下垂怎么办 胃下垂的养生误区和预防保健
【图】胃胀气怎么办 医师推荐快速治疗胃胀的方法
怀孕初期胃部灼热正常吗 怎么缓解不适
喝茶胃不舒服怎么办
老人胃痛怎么办 推荐三种方法
胃不好怎么办 推荐八大养胃食物
阿莫西林会引起胃部不适吗 阿莫西林引起肠胃不适症状怎么办
保养胃的方法 四种饮食养胃护胃
胃寒怎么办 从3个方面进行调理
怀孕初期没胃口怎么办 5个方法促进食欲
脾胃不好怎么办?这七种水果能养胃
6种水果适合养胃 胃不好的人可以常吃
肠胃不好怎么办 养胃食谱是必选
胃不好怎么调理 6方法养胃护胃最有效
胃溃疡怎么办 治疗胃溃疡试试这些偏方
不吃饭胃痛该怎么办
夏天怎么养胃?多吃以下6种水果,推荐3个养胃食疗方
【图】喝酒后胃难受怎么办 快速舒缓胃不适就看这招