牢记养胃八条
本文已影响4.11K人
本文已影响4.11K人
随着物质文化生活水平的不断提高,人们对健康的要求也在提高,对生活质量的要求在升级。而随着物质生活的提高,人们的饮食结构也有了重大的改变,昔日逢年过节才能吃到的鸡甲乌鱼肉如今已成为很多家庭饭桌上的家常便饭,有人已养成无酒不开宴、无肉不吃饭的饮食习惯,这也就导致了胃病的发生率迅速提高,形成“十人九胃病”的局面。
胃病的发生和很多因素有关,其中和饮食有很密切的关系。例如嗜食辛辣刺激的,嗜食肥甘厚味油腻的,嗜食坚硬不宜消化的,长期大量饮酒等等,都会导致胃病的发生。比如我们接诊的一例年龄最小的萎缩性胃炎伴糜烂性胃炎患者,只有8岁,就是因为饮食的不合理而患病的。所以我们提醒大家注意饮食的合理化,这样才能减少胃病的发生。
已经患有胃病的病人应该从饮食上注意什么呢?
1、饮食要有规律。每日三餐应有一定的时间规律,定时进餐,不要饥饱无常,三餐尤其是晚餐不要吃得太饱,也不要增加进餐次数,目的是让胃得到休息。
2、饮食要清淡、新鲜,少吃腌菜。因为腌菜中含有亚硝酸盐(转变成亚硝氨)等对人体有害的物质,对食管有一定的损伤。河南省林县是食管癌的高发区,流行病学调查已充分证实了这一点。
3、少吃或不吃辛辣刺激性的食物。如辣椒、生葱、生蒜,这些东西性辛温,不符合胃的生理特点。
4、少吃生冷油腻之品。一般的胃病患者,鸡鸭鱼肉都可以吃,但要讲究烹调方法。我们提倡清炖和红烧,而不宜煎熏烤炸。对胃有湿热郁积的患者,羊肉因其性温而不宜食。水果可以吃,但要因人因地因气候因季节而异,冰箱里的水果不能取出来马上食用。
5、食物要软,避免坚硬。米粥、面片汤、鸡蛋羹对胃都有好处;而像花生米、瓜子、粘糕、硬馒头、硬米饭等坚硬不好消化的食物,对胃都有一定的损伤。
6、关于牛奶。我们不否认牛奶的营养价值,但牛奶含有一种硌蛋白,直接与胃肠接触时对胃肠黏膜有损伤,所以,我们不提倡喝牛奶,有喝牛奶习惯的也不要空腹喝。这一点已经有很多患者证实,喝奶后或胃腔胀满,或腹泻或便秘。
7、浓茶、咖啡也是胃病患者所不宜饮用的,有这方面习惯的患者应该逐渐改变。
8、关于烟酒。烟对肺的损害已成为定论,对胃也没有好处,所以尽量戒掉;酒,无论白酒、甜酒还是啤酒,都是谷中精华的产物,有原味之弊,易助胃中湿热,故不提倡饮酒。
三伏天如何养生 牢记6大养生原则
预防癫痫牢记这八点 急救法则需了解
胃不好怎样吃火锅不伤胃 需牢记五大点
九一八事变 九一八事变八十七周年牢记历史勿忘国耻
健康饮酒 年末聚会牢记八大饮酒误区
心梗如何护理 牢记八大护理妙招
八种健脾养胃的花茶做法
遭遇色狼怎么办 预防性侵牢记八字诀
仓鼠饲养八大禁忌?牢记后还是你的宝贝鼠(最后一个码住)
孕妇胃胀胃酸怎么办 这几点要牢记
大学生游泳课溺亡 夏季游泳牢记八件事
6.6米大锅蒸海鲜 吃海鲜牢记八大禁忌
化妆恶习要不得 化妆八戒要牢记
三伏天养生请牢记六大要诀
养肤不做无用功,牢记“卸”字诀
怎样预防胃息肉 牢记这三种方法
吃饭后如何保健 饭后八不急应牢记
八条措施有效预防胃癌
老年人饮食养生牢记十不贪
牢记排毒小技巧 养出苗条好身材
孕妇必须牢记的18条生活戒律
秋季运动养生牢记十个要点
时尚男如何着装 八大禁忌需牢记
预防胃癌,牢记六个生活关键点
胃病患者如何养胃护胃 日常养胃方法及护胃食物须牢记
男人牢记50条经验 恋爱结婚不吃亏
5类人需防胃肠疾病 保胃牢记三原则
宝宝喂养要“戒色” 父母要牢记
春季如何养胃 推荐八款养胃粥
立春养生牢记六大原则
吃海鲜上瘾长花甲结石 八大禁忌要牢记
教养男孩 父母应牢记三句话
养胃有八问 养出健康胃