孕前饮食要八戒 你牢记了吗
本文已影响1.61W人
本文已影响1.61W人
孕前饮食禁忌
一戒:辛辣食品
辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激性较强的食品,孕前也最好避开。如果计划怀孕的女性经常吃这类辛辣食品,可能会出现消化功能的障碍,甚至引起便秘。因此,为了保证母体的身体健康,孕前也要尽可能的不吃或少吃辛辣食品。
二戒:精工食品
现在市面上涌现出越来越多的精工食品,比如火腿肠等,这类食品虽然保质期较长,但是一般这种加工较多的食物都添加了较多的添加剂、防腐剂、人工色素、香精等有害物质。这些物质在人体内慢慢积贮可能引起慢性中毒,严重的还会影响到精子卵子的健康。
三戒:罐头食品
罐头食品本身营养价值就不高,而且在制作工艺中添加了很多的人工色素和防腐剂。经高温处理后食物中真正的营养都已受到一定程度的破坏。也许一般人吃罐头食品影响并不大,但是备孕和孕中的女性吃了不仅对自己不好,对胎宝宝也会产生潜在的危害。
四戒:腌制食品
腊肉、烧鹅等腌制食品虽然美味,但是这类食物含有较多的亚硝酸盐、苯丙芘,经常食用可能会为宝宝畸形打下“基础”。因此,想要怀上健康宝宝,那就戒掉这些腌制食品吧。
五戒:酒精
酒对人体的危害想必人人都知。酒精进入人体内,可能导致染色体畸形和基因突变。如果在酒后房事而又不小心“中奖”,会使胎宝宝的发育受到很大的影响,可能导致胎儿智力发育不良以及发生畸形等症状。
六戒:咖啡
科学家发现,在怀孕前就有喝咖啡习惯的女性,如果每天喝咖啡超过4杯,将来宝宝早产的几率就会大30%,而且发生流产的几率也会上升20%。此外,过量的咖啡会影响男性精子的活力和质量。看到这些数据和资料,想要宝宝的夫妻们赶紧戒掉咖啡吧。
七戒:壮阳药物
很多男性以为吃壮阳药可以让精子活力充沛,有助于妻子受孕。其实这是大错特错的,因为“是药三分毒”,吃了壮阳药后同房,精子的质量其实会受到影响,不利于胎儿发育,可能会导致胎儿出生缺陷或发育迟缓、行为异常等情况。因此,准备怀孕的话,一定要咨询医生何时停药最合适。即使停药后也不能马上怀孕,要过一段时间才可以让妻子受孕。
八戒:激素类药物
一些激素类药物,如抗生素、止吐药、安眠药等,都会在一定程度上对生殖细胞(精子和卵子)产生影响。如若你有长期服药的病史一定要咨询医生,千万不要在服药期间受孕。
延伸阅读:孕前饮食原则:
1、证热能的充足供给,最好在每天供给正常成人需要的2200kcal的基础上,再加上400kcal,以供给性生活的消耗,同时为受孕积蓄一部分能量,这样才能使“精强卵壮”,为受孕和优生创造必要条件。
2、保证充足优质蛋白质的供给,男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40-60g,保证受精卵的正常发育。
3、充足的无机盐和微量元素,钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力,维持体内代谢的平衡。
4、保证脂肪的供给。脂肪是机体热能的主要来源,其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质,增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。
5、供给适量的维生素,能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长,但是过量的维生素,如脂溶性维生素也会对身体有害,因此建议男女双方多从食物中摄取,慎重补充维生素制剂。
99热心医生温馨提示,树立优生优育的观念是好事,但优生优育不是“进补”,相反只有达到最基本的饮食均衡、生活规律、心情舒畅,做好孕前检查就已经足够了。
子宫腺肌症饮食需注意什么 这4点要牢记
怀孕了上班要小心 女性孕期工作需牢记这些
糖尿病饮食治疗原则有哪些 这些要牢记
男人备孕要戒烟吗 备孕戒烟要多久
尘肺患者如何饮食 牢记七大饮食规律
乙肝患者饮食 谨记乙肝饮食7大戒律
健身饮食有诀窍 牢记这六点
【孕前饮食的重要性】备孕前三个月饮食重要吗 备孕前期饮食和注意事项
宫颈炎患者饮食要注意什么 4个禁忌要牢记
乙肝患者饮食注意事项 7大戒律要谨记
夏季安胎手册 5大饮食原则要牢记
肾囊肿饮食注意 这8个禁忌要记牢
儿童自闭症怎么治疗 饮食方面牢记4要点
孕前饮食注意 孕前饮食应该吃什么
糖尿病如何饮食 牢记三大饮食原则
备孕常识:孕前饮食禁忌要注意
老年人养生保健 这些饮食原则要牢记
冬季宝宝饮食如何注意?这6点要记牢
木耳有哪些饮食禁忌 这四点要牢记
过年如何健康饮食 牢记十大饮食原则
孕前饮食调理食谱 这几点要谨记
孕妇吃鹅蛋好吗 五大好处要记牢
糖尿病饮食注意什么 3个原则必须要牢记
男性备孕前怎么养精 10条养精建议要牢记
孕妇怎么饮食 牢记孕早中晚期饮食注意点
提高受孕率要牢记小技巧 备孕女人要提前做保养
产后坐月子吃什么 产妇饮食原则要记牢
子宫内膜炎饮食上要注意什么 牢记6个要点
内脏吃的健康美味 牢记五个饮食要点
春季如何饮食 牢记四点膳食搭配
国庆小长假 几点健康饮食事项要牢记
孕妇吃鸽子蛋好吗 5大好处要牢记
孕妇增重都长在哪里 孕妇如何长胎不长肉孕早期饮食注意事项孕中期饮食注意事项孕晚期饮食注意事项