儿童玩轮滑要注意些什么
本文已影响1.38W人
本文已影响1.38W人
轮滑对身体的平衡能力、柔韧性、应急反应能力和思维都很有益。轮滑还有燃烧脂肪的效果,能预防儿童肥胖。玩轮滑时,膝关节、脚踝关节需要适当用力支撑身体,这对关节的支撑能力和灵活性有很好的锻炼作用。玩轮滑时腰、臀、大腿、脚踝肌肉都在用力,使肌肉得到锻炼。不过,轮滑毕竟是一项较专业的运动,运动前,专业人士提醒,要注意以下五方面:
(1)在进行轮滑之前先要做好“热身”。除了轻、慢地滑行外,拉韧带,活动髋、膝、踝关节是必不可少的,至少要进行5~10分钟。
(2)因为轮滑难免摔倒,要保护好自己的身体不受伤。在护具中以护膝最为重要,不论是初学者还是轮滑高手,膝盖是摔倒时着地几率最高、最容易受冲击的部位;头盔也很重要,万一摔倒,头部是最需要保护的部位。在西方许多国家,不戴护具进行轮滑是要受到处罚的。
(3)要选择安全的场地,不要在过往行人很多的地方玩轮滑,坑洼不平、有斜坡、有积水的地面也不适合轮滑。
(4)由于玩轮滑时腰部、膝关节、脚踝需要用力支撑身体,时间过长,容易导致局部负担过重,发生劳损,甚至会影响骨骼的正常发育。所以,正处在生长发育期的小孩子,玩轮滑时间不宜过长。儿童每天进行轮滑的时间最好在50分钟以内;年轻人也不要超过90分钟。
(5)复杂的动作虽然好看,但不适合初学者做。只有在专业老师的指导下,已经掌握了动作要领,才能试着做一些高难度动作。
儿童减肥要怎么注意饮食
儿童体检有哪些是需要注意的?
儿童出游要注意哪些健康常识
儿童换牙期应该要注意什么问题?
儿童近视防控 家长要注意这些
儿童减肥需要注意哪些事项
促排卵需要注意什么,促排卵要注意些什么
弱视儿童需注意什么呢
儿童口腔溃疡饮食要注意哪些
儿童用药要注意哪些事项
儿童鞋穿着不当有隐患 选购儿童鞋要注意什么
小儿用药要注意些什么
儿童肾病症状有哪些 护理时要注意什么
家长要注意儿童肿瘤
儿童学习轮滑技巧及注意事项 儿童学习轮滑技巧和注意事项
小儿疝气要注意些什么呢
儿童肾病综合症要注意哪些
练轮滑能瘦腿吗 练轮滑的注意事项有哪些
六一儿童节给孩子选玩具 要注意安全第一
白癜风儿童选择药物时要注意什么
春节寒假 儿童玩鞭炮注意事项有哪些
儿童体哪些重点需要注意的?
儿童肾病综合症父母要注意什么
儿童体检时要注意检查什么重点?
如何预防儿童肥胖 有什么要注意的
玩动感单车要注意什么
儿童减肥要注意哪些方面
春节儿童饮食注意事项 春节儿童饮食要注意什么
儿童三岁前早期教育要注意什么?
儿童春季护理要注意什么?四点要抓牢
儿童预防新型冠状病毒要注意什么 下面几点要注意
儿童补钙需要注意哪些方面
疫情期间儿童要注意什么 下面这些防护措施要知道