怎么饮食给宝宝补钙方法
本文已影响1.47W人
本文已影响1.47W人
宝宝在成长过程中,需要的钙量比较大,乳制品中的钙有时不能满足生长发育的需求,所以,很多家长就为宝宝选择市场上的补钙药品。但是药补不如食补,且药品吸收效果不好。
从营养学角度来讲,豆制品、海产品、禽蛋类食物中含有丰富且易被吸收的钙质,能够满足宝宝身体快速增高所需要的钙质。
牛奶是补钙的首选饮品,每500克牛奶中含钙600毫克,还富含多种乳酸、氨基酸和矿物质,这些物质能够促进钙被人体吸收和消化。所以,最好每天保证宝宝250克的牛奶摄入量,以补充钙。
蔬菜中的雪里蕻、油菜、芹菜每500克含有100~230毫克的钙,这些蔬菜可以合理地与其他食品搭配,促进钙的吸收。豆制品属于高蛋白食物,也含有丰富的钙,其中500克豆浆中含钙120毫克;豆腐的含钙量就更高了,150克中就含500毫克钙,所以豆制品也可作为补钙的首选食品。
另外,动物骨头也是补钙的良品。同时,维生素D能够促进钙的吸收,所以也要食用一些富含维生素D的食品,此外还要经常带宝宝到户外晒晒太阳。
宝宝吃辅食补钙
宝宝吃什么辅食补钙
宝宝吃什么补钙 药补加食补
秋季宝宝怎么安排饮食方法
宝宝缺钙怎么补 夏季补钙有门道
冬季别忘了给宝宝补钙
宝宝怎么补钙 宝宝补钙食谱的做法
什么美食帮助宝宝补钙
怎么给宝宝断奶方法
怎么给宝宝洗手方法
宝宝补钙吃什么食物好
怎么给宝宝止咳方法
怎么饮食预防宝宝近视方法
宝宝吃什么食物补钙
给孩子补钙的几种饮食方法
3岁宝宝如何补钙 3岁宝宝补钙吃什么
一岁宝宝补钙吃什么?8款补钙食谱分享
宝宝补钙的三方法四注意
宝宝长牙有哪些补钙方法
宝宝补钙食谱的做法 怎样给宝宝补钙好
宝宝的补钙食谱
秋季宝宝怎么饮食保健方法
怎么给宝宝喂粥方法
1岁儿童补钙吃什么?宝宝补钙辅食推荐
夏季宝宝怎么健康饮食方法
宝宝长高秘密在于饮食
宝宝长牙怎么安排饮食方法
怎么给宝宝吃鱼方法
宝宝吃什么补钙 宝宝吃什么食物补钙
怎么饮食保护宝宝眼睛方法
给宝宝补钙 这些食物完胜骨头汤
怎么饮食应对宝宝磨牙方法
宝宝吃什么最补钙:宝宝吃什么食物最补钙