给宝宝补钙可以吃什么
本文已影响8.34K人
本文已影响8.34K人
补钙是婴儿进补的重要方法之一。婴儿补钙的最佳方式就是通过饮食补钙。
一、婴儿补钙的最佳时间
对孩子的进补,其中补钙尤为重要,但小儿补钙、选钙均有标准可参考,不能盲目选择。婴儿宝宝补钙勿过临界期 由于每个人所处的环境、气候、饮食习惯的不同,所需补充的矿物质也不同,因此,要考虑婴幼儿的生理特点不同与成人,尽量选择一些钙源好、吸收好、口感好、不刺激肠胃的婴幼儿专用钙产品。
其次,把握宝宝补钙的理想时机。医学上把婴幼儿期称为“补钙的临界期”,过了临界期,即使补充再多的钙元素,也不能使宝宝已经落后的机体组织重新发育至正常水平。
如宝宝已有诸如“佝偻病、X型腿、O型腿”等缺钙症状时,一定要及时接受诊治,不能一味依靠补钙。 婴幼儿正是身体长得最快的时候,骨骼和肌肉发育需要大量的钙,因而对钙的需求量非常大。如未及时补充,2岁以下尤其是1岁以内的婴儿,身体很容易发生缺钙。除此原因外,早产儿、双胞胎及经常腹泻或易患呼吸道感染的婴幼儿,身体更容易缺钙。
那么,婴儿补钙的食谱有哪些呢?
二、婴儿补钙的营养食谱
1.蛋花豆腐羹
原料:鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。
制法:鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤煮开;下入豆腐小火煮,适当进行调味,并撒入蛋花,最后点缀小葱末。
鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙,吃起来也又软又嫩,特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。
2.虾皮碎菜包
原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。
制法:用温水把虾皮洗净泡软后,切得极碎,加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下,也切得极碎,与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好,略醒一醒,包成提褶小包子,上笼蒸熟即成。
虾皮含有丰富的钙、磷,小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸,更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说,10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。
3.鱼菜米糊
原料:米粉或乳儿糕,鱼肉和青菜各15-25克,食盐少许。
制法:将米粉酌加清水浸软,搅为糊,入锅,旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后,分别剁泥共入锅中,续煮至鱼肉熟透,调味后即成。
鱼肉中富含钙,不仅能够促进宝贝长个子,为骨骼发育添砖加瓦,还可促进脑发育,满足身体对多种营养素的需求,不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。
4.香香骨汤面
原料:猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。
制法:将骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮,煮沸后酌加米醋,继续煮30分钟;将骨弃之,取清汤,将龙须面下入骨汤中,将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟;加盐推匀即成。
骨汤富含钙,同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素,可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁,预防软骨症和贫血。
宝宝吃什么补钙 宝宝吃什么食物补钙
宝宝补钙辅食
宝宝吃什么最补钙:宝宝吃什么食物最补钙
宝宝补钙需要注意什么
宝宝补钙越多越好吗 宝宝补钙注意事项
宝宝什么时候补钙最好
给宝宝补钙 8种常见食物推荐
宝宝吃什么补钙好 宝宝几个月可以吃乳钙
给宝宝补钙 先看看这些再说
缓解宝宝便秘 可以给宝宝吃西梅吗
孩子缺钙如何进行补钙 可以吃什么
宝宝缺钙怎么补
吃什么食物可以补钙?
宝宝补钙吃哪些食物好
补钙须知 6类宝宝最可能缺钙
什么时候可以给宝宝添加辅食
1岁宝宝补钙吃什么 3款食谱推荐
宝宝补钙吃什么?宝宝补钙吃什么好?
老人吃什么可以补钙
宝宝缺钙怎么补 夏季补钙有门道
宝宝过量补充维生素会中毒,什么样的宝宝需要补充维生素?
46岁宝宝补钙
缓解宝宝便秘 可以给宝宝吃火龙果吗
1岁宝宝补钙
儿童吃什么食物可以补钙
宝宝吃辅食补钙
宝宝补钙有什么误区
宝宝补钙 冬季宝宝补钙有6大策略
13岁宝宝补钙
春季这样给宝宝补钙 骨骼更强壮
孕妇吃什么可以补钙
给宝宝补钙 这些食物完胜骨头汤
宝宝缺钙怎么补 秋季补钙有2大法宝