03岁宝宝的营养早餐食谱
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宝宝在婴幼儿时期的营养很重要,家长们在保证营养均衡的基础上,应根据宝宝的成长发育状况补充身体所需元素。以下是0-3岁宝宝早餐推荐,妈妈们可以做参考哦!
0-3个月
方案1:充足的母乳吸食15分钟左右
方案2:配方奶90-120ml
4-6个月
方案1:15分钟母乳喂哺,半小时后苹果泥(1/2苹果的量)或者青菜泥
方案2:配方奶120ml左右、苹果泥(1/2苹果的量)、蛋黄1/4-1个(具体视宝宝添加辅食的情况而定)
6-8个月
方案1:15分钟母乳、菜泥米粉一小碗、香蕉1/2只
方案2:配方奶100ml、米粥(配少许肝泥、肉末、虾皮、菜泥等)一小碗、香蕉1/2只#p#副标题#e#
8-12个月
方案1:配方奶100ml、青菜肉骨汤面条1小碗、橙子1/2个
方案2:果汁200ml、肉骨头粥一小碗、香蕉一只
1-2岁
方案1:馄饨一小碗、蛋煎面包1片、橙子1个、豆浆100ml
方案2:玉米粥一碗、面包1个、鸡蛋1个、肉松和牛奶随意
2-3岁
方案1:肉包子1个、番茄(橙子或苹果)1个、豆浆100ml
方案2:青菜火腿蛋饼1个、饼干、酸奶1杯、苹果1/2个
注:蛋煎面包是时下流行的婴幼儿乃至成人的健康早餐,做法,把白切片面包加上整个生鸡蛋,在平底锅上用奶油煎至金黄死,然后用饼干模型切成各种形状,就是一碟外形可爱的蛋煎面包了。
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