孕期食谱 柠香杂果沙拉
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柠香杂果沙拉
做法
1.准备食材:西瓜适量、哈密瓜适量、苹果1个、小番茄适量、梨子适量、黄瓜适量、柠檬1个、生菜适量、沙拉酱少许。
2.步骤1:将生菜切成丝。
3.步骤2:在生菜丝上铺上柠檬片。
4.步骤3:将哈密瓜切成小块。
5.步骤4:将梨切成小块泡水。
6.步骤5:将西瓜切成小块。
7.步骤6:将食材放入碗中,淋上适量的沙拉酱,挤一点柠檬汁调味即可。烹饪小贴士您也可以根据自己的口味,添加其他的水果或蔬菜,使得这道沙拉变得更加丰富。
营养价值
西瓜营养丰富,甜美可口,有宽中下气,清热解暑,止渴除烦及利尿等功效。西瓜性甘凉而不寒,老幼皆宜,连孕妇和一些病人也可以吃,因为西瓜中的维生素c具有缓解病毒的作用。
推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:婴儿
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