适当“秋冻” 有效提高宝宝抵抗力
本文已影响2.59W人
本文已影响2.59W人
宝宝抵抗力差怎么办?要适当“秋冻”!进入秋季后,气温开始逐渐下降,凉爽但是并不寒冷,此时正是“秋冻”的最佳时期,适宜的“秋冻”,可以帮宝宝提高耐寒能力和抵抗力。但是,“秋冻”也不能盲目地进行,不同体质的宝宝要采取不同的方式。
老话常说“春捂秋冻”,适当地“秋冻”能够帮宝宝提高耐寒和抵御疾病的能力。“秋冻”是指在气温刚刚开始下降的时候,不要给宝宝过早地穿上太多衣服,让宝宝的身体能够接受适宜的、凉爽的刺激,可以锻炼宝宝的耐寒能力,促进身体的物质代谢,增加产热量,提高宝宝对于低温气候的适应能力,以便减少疾病的发生。在宝宝的肌肤经受锻炼的同时,适当适应冷空气,对于宝宝的呼吸系统也是一种锻炼。另一方面,从中医的理论上来讲,秋天正是养阴的季节,如果过早穿得太多,就会导致多汗,从而耗气伤阴,影响到宝宝健康。不同体质的宝宝应该用不同的“秋冻”方式,不妨来听听中医的建议吧。
0~1岁小宝宝——不要太“冻”
可以缓慢加衣,避开早晚太凉的时间段来适当接触冷空气。
避免穿太多。有时候爸爸妈妈们总是担心宝宝会冷,尤其是年龄越小的宝宝,越觉得他们太柔弱,难以抵抗多变的气候,所以当天气稍有变化时就给宝宝早早地添加了衣服,这样宝宝的身体一点也得不到来自冷空气的锻炼,会使宝宝的防寒能力降低,不利于机体的调节,等到了更冷的冬季时更不能抵御寒冷和病菌的侵袭了。而且,宝宝如果穿得太多,有时即使身体出汗了,也有可能因为不会表达而不会被及时地发现,这样反倒更容易导致出汗后受凉而引起感冒。
选择温度较高的时间段外出。宝宝也应当多外出进行户外的空气浴,这样有利于提高宝宝抵抗力。到了秋季,早晚比较凉,但中午有太阳时天气还是温暖适宜的,所以爸爸妈妈可以选择在上午10点以后温度较高的时间段带宝宝外出,也能够帮他们适应冷空气的变化,只要避免受凉即可。
帮宝宝做做被动体操。不要觉得宝宝年龄小不会运动,担心他们会冷。其实可以帮宝宝做做被动操也能起到锻炼的目的,而且宝宝自己在婴儿车里伸伸胳膊、踢踢腿也是一种运动方式哦。
特别提醒,如果宝宝做运动之后有出汗,容易湿了里面的衣服,容易受凉感冒,因此又出汗记得赶紧给宝宝换干净干爽的衣服。
1~3岁健康的宝宝——可以适当“秋冻”
少加衣、慢加衣,让宝宝循序渐进地适应冷空气,用冷水洗手、洗脸,多多进行户外锻炼。
适度地慢加衣服。一般情况下,温度在处于15~20℃的时候,可以适当少穿一点点衣服,让宝宝有机会暴露在冷一点的环境中。在逐渐变冷的环境中,经过一段时间的锻炼,可以提高身体对气候变化的适应性。但是不要盲目地冻,也要根据气候变化及时调整,尤其是早晚和中午温差比较大的北方,更要根据温度及时地调整衣物。如果宝宝鼻尖和手脚都发凉,则说明宝宝穿得可能有点少了。
切忌突然加或者脱衣服。从中医的角度讲,宝宝属于稚阴稚阳的体质,体温调节的功能发育尚不完全,受外界冷热影响,体温容易变化很快,所以不要突然地给宝宝增加或减少衣服,这样当宝宝遇到热或冷的刺激时,身体不能很快适应,极容易因为受风寒而引发呼吸道疾病。在天气变化比较频繁的季节,外出时可以给宝宝多
准备不同薄厚类型的衣服,最好是可以逐层添或减的衣服类型,这样方便及时调整,避免突然穿太厚或者太薄。
秋冻也要多多运动。除了在衣服上给宝宝及时调整,还要让宝宝多进行户外锻炼。根据不同的年龄段,选择适合宝宝的活动方式,让宝宝处于活动的状态即可。比如小一点的宝宝走一走,大一些的宝宝跳一跳,或者拍球、玩滑梯都可以。只要身体微微发热就可以,避免剧烈运动让宝宝出很多的汗,否则凉气侵袭,宝宝更容易生病。最好选择每天固定的时间段让宝宝外出活动,这样宝宝更能跟着天气规律的变化,循序渐进地增强身体的耐寒能力。
用冷水洗手洗脸。让宝宝尝试用冷水洗手洗脸,也能帮宝宝提高身体的耐寒能力,冷水也能通过刺激宝宝的鼻腔,帮助宝宝的鼻腔更能适应外界冷空气的刺激。即使到了冬天,用稍凉一些的水帮宝宝洗脸,也对宝宝的耐寒能力更有帮助。
体质弱的宝宝——不适宜“秋冻”
慎重增减衣服,最好通过饮食、运动等增强体质,必要时咨询医生。
体质比较弱、爱生病,或者患有慢性病的宝宝,身体机能本身就比较差,最好不要盲目地进行“秋冻”,以免冷气入侵导致感冒。对于体质比较弱的宝宝,最好是在秋、冬天做好防寒保暖的工作,尽量减少在感冒高发季节到公共场所的次数。除了身体上的保暖,可以咨询医生,通过调整日常饮食及选择合适的运动来增强体质。
有内火的宝宝——别穿太多
多吃蔬菜水果,最好找中医调理。
有的宝宝属于内火偏旺的宝宝,比如饮食不均衡,爱吃肉、消化不好、大便干、爱出汗或者爱流鼻血等,这类宝宝最好别穿太多,否则一冻更容易着凉。而且平时要多吃蔬菜水果,可以吃一些梨、苹果等润燥的水果,并减少吃肉的量,可以帮助改善便秘及消化不良等问题。如果通过生活饮食调理效果不好,最好找中医调理。
气虚的宝宝——不适宜“秋冻”
根据天气及宝宝的表现慎重增减衣物,并找中医调理。
有些宝宝存在面色发白、没精神、消化不好、大便较稀、手脚冰凉等表现,这类宝宝属于脾胃比较虚弱的宝宝,不适合“秋冻”,否则盲目地“冻”,可能对宝宝的健康更不利,所以增减衣服应当更谨慎。而且,最好找中医进行有针对性的调理。这样才能科学地提高宝宝抵抗力。
如何提高宝宝的免疫力和抵抗力
疫情防控居家期间,提高身体抵抗力很有必要
宝宝秋冻有讲究 需掌握4要领
儿童如何提高免疫力和抵抗力
宝宝免疫力低怎么办 9招提高宝宝免疫力
提高宝宝免疫力 这些误区要避免
宝宝常发烧感冒 提高免疫力很重要
怎么提高免疫力:抵抗力和免疫力的区别
春捂秋冻 如何锻炼宝宝耐寒能力
宝宝患湿疹怎么办 学会三步来抵抗
儿童记忆力 提高记忆力要从宝宝抓起
如何提高宝宝抵抗力 提高宝宝抵抗力的方法
秋冬怎么增加宝宝的抵抗力
流感来袭 妈妈这样做提高孩子抵抗力
哪些药物能提高宝宝免疫力
提高宝宝记忆力 宝宝辅食吃它准没错
孩子抵抗力弱 推荐5个提高方法
春捂秋冻 宝宝秋冻要避开这些误区
提高宝宝免疫力的食谱大全
孕妈提高抵抗力 做好这五个方面
宝宝免疫力低下怎么办 这样做提高免疫力
冬季御寒食谱 吃什么提高抵抗力
早产宝宝抵抗力差怎么办 3个方法来应对
怎样提高宝宝的创造力 父母要多让宝宝自己做主
冬季宝宝吃什么可以增强抵抗力 三款食谱推荐
什么是宝石的猫眼效应 具有猫眼效应的宝石有哪些
宝宝如何秋冻 注意4个要点
宝宝智力开发 简单高效的宝宝启蒙方法
宝宝抵抗力越来越差 妈妈做错了三件事
宝宝免疫力低下有什么表现?这些方法可以提高宝宝免疫力
冬季防寒 10个小窍门提高抵抗力
夏季抗菌多吃咖哩 提高免疫系统抵抗力
宝宝免疫力差怎么样能提高免疫力