出现耳鸣的现象 缓解耳鸣的10个小建议
本文已影响1.3W人
本文已影响1.3W人
很多人在日常生活中曾经出现过耳鸣的现象,一般来说耳鸣并不代表身体出现了问题,可能与所处的环境与状态有关系。例如,当我们乘坐密封性良好的火车通过隧道时,会出现耳鸣的现象。那么,生活中遇到耳鸣应该如何缓解呢?下面把这些小建议送给你。
1、不断地张闭嘴。很多情况下,耳鸣可能是由于我们身体内学流通不充分,或者是耳朵感受的压力不均衡所造成的。这时不断张开和闭合嘴巴,对于缓解耳鸣有着很好的作用。张闭嘴时可以促进血液循环,使得我们耳朵的血液能够更加的畅通,同时也可以有效调节口腔内部的气压,让耳膜两边的气压更快达到均衡状态。
2、按摩耳朵。按摩耳朵可以有效促进耳朵内的血液循环。让耳鸣症状得到缓解。
3、屏住呼吸。屏住呼吸时不仅要闭紧嘴巴,同时也要捏住鼻子,当空气不能通过鼻子或者是嘴巴进入体内时,耳朵所承受的空气压力就会瞬间增长,这样的压力可以有效促进体内血液集中到耳朵,促进耳内血液循环,缓解耳鸣症状。
4、避开不舒适的环境。以上这些简单的方法并不能够达到彻底消除耳鸣的效果,如果长时间处于耳鸣的状态,应该考虑所处环境是否适合久居,并且及时前往医院就诊。
5、要劳逸结合。注意调整工作节奏,不要过度疲劳,特别是工作压力大的人,更要学会自我调节,适当放松。
6、要保证睡眠。尽量不要熬夜,每天睡觉前,可用热水泡脚,以舒缓情绪,促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药,必要时,可在医生指导下,服用一些镇静安眠药。
7、要调节情绪。遇事要懂得控制情绪,尽量少发脾气,不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者,应在医生指导下服药治疗。
8、要调节内分泌。更年期妇女若出现顽固耳鸣,应去医院就诊,检查内分泌指标。若有必要,可在医生指导下适当补充雌激素,以缓解耳鸣症状。
9、还要减少噪声刺激。不要长期戴耳机听音乐,尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。
10、对症食疗。一般老年人因肾虚耳鸣的较多,可每天吃几个核桃,或常食用乌鸡膏粥:乌鸡50克,粳米150克,加水做粥。脾虚所致的耳鸣可常食用柿枣饼、莲实粥。柿枣饼:柿饼、红枣各30克,山萸肉10克,面粉100克,制作成饼。莲实粥:将莲子研为碎末,每次取莲子粉15克,加入糯米30克,煎煮服用;或新鲜莲煮粥,适合心脾两虚导致的耳鸣。
耳鸣的原因 这些看似无关的事情竟然是主因
费启鸣几几年出生费启鸣几岁?费启鸣是哪个大学的大学学什么专业?
薛之谦前经纪人谈诈骗事件系假 揭薛之谦现任经纪人张鸣鸣个人资料照片
冉高鸣个人资料出炉 冉高鸣今年多大了哪里人
雪莉节目组捐10万包卫生巾 曾经的提议引来女性共鸣
苍眉蝗莺:叫声清脆悦耳,活动谨慎(鸣叫声了解动向)
马耳他大地窖之谜,史前建筑惊现七千具骸骨(未解之谜)
重生之凤鸣朝阳凤鸣笙小说无弹窗广告
缓解耳鸣的小妙招 耳鸣严重怎么办
大象的祖先剑棱齿象,出现于1000多万年前(牙长达3-4米)
入耳式耳塞式耳机有哪些优缺点 如何减少对耳朵的伤害
雷威与彩凤鸣岐背后的故事 彩凤鸣岐2008年录的曲是什么
抖音费启鸣狒狒是谁? 180cm大长腿4年瘦了50斤治愈男神费启鸣有什么爱好
楚庄王的三个典故:不鸣则已一鸣惊人(终成霸王问鼎中原)
坐车耳鸣了怎么办?坐车耳鸣怎么缓解
耳鸣怎么快速消除 十种方法帮你缓解耳鸣
海洋现象有哪些?盘点海洋中的10个神秘现象(真实存在)
世界上最小的狐狸 耳廓狐个子娇小大耳朵超萌
一个通宵后耳朵失聪 戴耳机时间太长可致耳聋
我的老家王子鸣21章 王子鸣刘小悦免费阅读全文
长期耳鸣的原因与治疗:耳鸣患者日常5大注意事项
真爱趁现在胡宇崴陈庭妮吻戏成焦点 怀秋自爆被打得耳鸣
耳鸣是什么原因 竟是肿瘤或永久性失聪的前兆