亚健康你了解多少
本文已影响1.92W人
本文已影响1.92W人
“亚健康”是指人们处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。通俗一点讲就是自我感觉不舒服,到医院却检查不出毛病的状态。任何人一生中的某一阶段都可能遭遇过“亚健康”,“亚健康”的症状很多,有轻有重,但主要表现在人们的身体、心理、情感、思想、行为几个方面。虽然“亚健康”在不同的个体身上的表现侧重的方面有所不同,但处于 这种状态的人,都不可能有高质量的生活。实际上不少人在这几方面都有所表现。下面从身体、心理、情感、思想、行为几个方面谈谈“亚健康”的主要表现。
1.身体亚健康 由于身体“亚健康”的体征表现较容易为个体自身所体验和理解,也容易为他人所识别,所以,首先引起人们注意的便是个体身体的“亚健康”。个体身体“亚健 康”的主要表现,就是个体总感到身体有些不舒服。这种不舒服,我们可以把它归结为以下几方面,即乏力困倦、肌肉酸痛、失眠憔 悴、周身不适、头痛头晕、胸闷心悸气喘、机能下降、功能紊乱、便秘腹泻等等。处于“亚健康”状态的人,经常感到体力不支,容易疲乏和困倦,缺乏活力和朝 气。他们变得不想多动,严重的连轻松的散步也不太情愿。于是,变得越来越“懒”,不愿多走路,不愿多干活,脚步越来越沉重。没走多少路,没干多少活,就气 喘吁吁,大汗淋漓,头昏眼花。整天觉得头脑不够清醒,迷迷糊糊,总有睡意。许多人常感到腰酸背痛,但不在意,时间长了,腰酸背痛变成了“习惯”,便严重影 响了健康。去医院检查,查不出什么疾病来,但不舒服确实存在着。头皮发胀发酸,颈部转动不自如,背部肌肉紧张,脊椎隐隐作痛。我们大多数人都有过失眠的体 验,这是正常现象,但经常处于失眠状态便属于“亚健康”。想睡睡不着,睡着睡不深、睡沉睡不久、睡久睡不安、早醒等等,都是失眠的症状。长此下去,必然带 来机能下降、功能紊乱等等。机能下降的一个显著特征就是抵抗力下降,容易受感染,比如很容易感冒。身体“亚健康”状态有感觉得到的,有时感觉不到的;有体 验强烈的,有体验缓慢的。形式多样,体验各异,但结果都一样, 即一点一滴地蚕食着我们的健康,把我们推向疾病推向苍老、衰竭。
2.心理亚健康 复杂的心理活动是人与动物的显著区别,也是人与人之间相互区别的一个依据。健康的心理是人们健康生存发展的保证,而“亚健康”心理则是人们走向失败甚至犯 罪的内在根由。因此,保持健康的心理尤为重要。可是,现实中,不少人总感到烦躁、易怒、恐慌、焦虑、妒忌、抑郁、注意力不集中,记亿力下降、反应迟钝、以 及神经质等,这些都属于心理“亚健康”。心理“亚 健康”是随着个体的身体状况、个体所处时间、地点、条件、境遇的不同而不断变化的。导致心理“亚健康”有多种原因,主要有:个性人格不健全、生活事件的打 击、周边人际关系不如意等。心理“亚健康”状态的存在和发展,客观上影响着人们的人生态度和人生实践,使人们的生活和实践表现出明显的片面性,对自己、对 社会整体的损害性。亚健康的心理无处不在,无时不有,各种现实的矛盾和冲突都可能会引起“亚健康”心理。“亚健康”心理存在的广泛性、持久性和深刻性,是 以往任何时代都不可比拟的,全社会都应给予认真、高度的关注。
咽喉肿痛你了解多少
关于补牙你了解多少
对于食管炎你了解多少
你真的健康吗 亚健康自测法
慢性青光眼你了解多少
美白精华你了解多少
有关洗牙 你了解多少?
亚健康症状 来看看你是否也是亚健康人群
生殖道感染你了解多少
心脏荨麻疹你了解多少
关于口红你了解多少
银屑病病因你了解多少
5大亚健康症状你中招了吗?选对时间泡脚可缓解
洗牙的常识你了解了多少
肥胖者要减多少才能健康
篮球的构造你了解多少
洗牙的误区你了解多少
如何缓解亚健康
哈密瓜五大养生保健功效 你了解多少?
养狗的健康常识你知道多少
关于酸奶你了解多少
对于艾滋病你了解多少
男人冬季养生保健的方法 你了解多少
什么叫精神亚健康 精神亚健康症状多种多样
缓解压力 远离亚健康
缓解亚健康症状 白领应多吃这些食物
隐形眼镜你了解多少
癫痫的病因你了解多少
你对PET/CT检查了解多少
关于草莓舌 你了解多少
什么是亚健康?小动作让你远离亚健康
8个必知的健身基础知识 你了解多少
重视青少年心理亚健康