预防痔疮要做到哪些
本文已影响2.34W人
本文已影响2.34W人
1. 养成每天定时排便的良好习惯,固定在早饭后20分钟为最好,一天一次。也可以根据个人习惯安排在晚上或其他某一合适的时间,但必须相对固定。
2.排便时,要集中精力,不能看书看报,每次排便时间不宜超过10分钟,排尽即起,越快越好。
3. 排便后,最好用温水坐浴10分钟。平时既要防止便秘,又要杜绝腹泻。
4.饮食上也需要规律化,不能暴饮暴食,也不能忽饥忽饱,尽量不要喝酒,特别是白酒和烈性酒,少吃辛辣刺激食物,使胃肠道功能保持良好。多吃蔬菜,水果,和高纤维饮食有预防痔疮的良好效果。
5.勤换体位,多活动多锻炼是预防痔疮的重要措施。一个人坐一个小时,应当起来活动10分钟,特别是蹲位工作者,每次连蹲半小时就应该起来走走。
6.每日早上或晚上多做提肛运动,可以预防痔疮。
7、积极治疗各种使腹压增高的慢性疾病,例如:支气管炎长期慢性咳嗽,前列腺肥大,腹腔盆腔内肿瘤等等。
如何避免痔疮复发 避免痔疮复发,一要防治便秘,二要注意生活调理。
要做到以下几点:
1.保证摄入充足的水分 摄入充足的水分能达到软化粪便的目的,有较好的预防便秘的效果。每天要保证1000ml的饮水量。每天早晨饮用冷开水,能刺激胃—结肠反射而达到促进排便的目的,但需注意根据季节适当调节水的温度。
2.摄取足量的食物纤维 饮食中应含有足量的纤维素,维持成人正常排便的食物纤维摄取量为每日20g。纤维素有亲水性,能吸收水分,使食物残渣膨胀易推进;残渣能刺激肠蠕动,利于激发便意和排便反射。另外,摄入香蕉、食物纤维饮料、水果、蔬菜或笋类、麦片、麸皮等多纤维食物均有促进排便的作用。
预防抑郁症要做到哪些
预防痔疮饮食很重要
哪些蔬菜对预防痔疮有好处
痔疮患者术前要做哪些检查
预防痔疮要多运动吗
预防痔疮应注意哪些方面
预防痔疮要如何入手
怎么做好痔疮预防功
哪些小窍门可以预防痔疮
要怎么样预防痔疮
痔疮易发要怎么预防
有哪些可以预防痔疮的方法
产后预防痔疮很重要 怎样可以远离痔疮
冬天要怎样预防痔疮
防痔疮需要怎么做
痔疮的最佳治疗方法 痔疮的日常预防很重要
预防痔疮要多吃什么
预防痔疮要怎么进行
防治痔疮要怎么做
冻疮怎么长?这样做可以预防
痔疮的预防方法有哪些呢
痔疮形成的原因有哪些 学会这些轻松预防痔疮来袭
有哪些预防痔疮疾病的方法
喝哪些茶可以预防痔疮出现
预防痔疮方法有哪些 如何预防痔疮
孕期如何预防痔疮
做提肛运动预防痔疮
预防痔疮要怎么吃
预防痔疮做什么运动
预防青光需要做到哪些
冬季预防痔疮的方法有哪些
孕妇如何预防产后痔疮 为什么产后易患痔疮
做痔疮手术前要检查哪些