告别寒性体质 促进血液循环8方法
本文已影响4.38K人
本文已影响4.38K人
寒冷冬季,许多美眉都成了“冰美人”,手脚冰凉那叫一个让人怜惜。其实手脚冰凉主要是因为寒性体质,血液循环不好。小编将为您介绍8种方法来促进血液循环,告别手脚冰凉。
1、腹部热敷
对于寒性体质的MM来说,腹部最容易寒气上扬,影响全身,因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位,冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。
MM们下半身血液循环不足,可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油,能够促进血液循环。
2、经常敲胆经
不少MM上半身体热,下半身体寒,这其实跟下半身血液不畅密切相关,因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上,收缩腿部肌肉,在大腿外侧的凹陷处,进行推拉式按压,需要按压到有酸痛感即可。
3、热水泡脚
每天晚上9点,是泡脚的最佳时机,此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环,有效排出毒素,体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片,更能散去寒气,记得水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5分钟左右即可。
4、小型有氧运动
不少MM体寒事实上是由血液循环不畅导致的,因此在家做一些小型的有氧运动,会促进血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小,很适合在家进行。#p#副标题#e#
5、足部按摩
寒从足生,做好足部按摩能够有效加快血液循环,而足部穴位则对应不少器官,按压能有效促进血液循环,可在泡脚之后,对足部进行点压式按摩。
6、多吃含维生素食物
手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。而补充维生素E,有助扩张末梢血管,让末梢血液流通顺畅,记得要一直坚持哦。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中,在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。
7、吃温热属性食物
吃温热食物可以促进肌体血液循环,到了冬季,更需要温补,但是切忌摄入热性食物,出现寒性燥热更难调理。温热属性食物有牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
8、多喝温补茶
体寒的MM平时最好多喝些具有温补效果的茶水,红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶以及红糖茶都是不错的选择。
科研报告:男女体温差异大与血液循环有关
蓝莓的营养价值 丰富维c促进血循环祛皱美容
吃什么对血液循环好
促进血液循环的方法 3种方法来促进血液循环
女性怎么远离寒性体质方法
女生瘦腿运动的最快方法 简单瑜伽瘦腿动作促进血液循环
海狗油的功效与作用 滋阴补阳促进血液循环效果好
寒性体质的症状 寒性体质的调理方法
光脚走路促血液循环 脚上有长寿的特点
早上洗澡促进血液循环 男人长寿的12个秘诀
按摩手指的功效与作用:促进血液循环(增加抵抗力)
晚上揉肚子减肥吗?减肥效果差,促进血液循环(缓解便秘)
喝酒血液循环会加快吗?
天气寒冷怎么御寒?喝甜酒酿促进血液循环
鉴别血珀的3种方法
血液不循环 当心疾病找上你
血液循环不好怎么办 这些食物可保护血液
做什么能够改善颈部血液循环
血液循环差7个元凶
调理女性宫寒体质8款食疗偏方
生男孩儿的科学方法(提高身体体质促进生育机能)
常梳头可促进局部血液循环 梳头时需要掌握的小技巧
女性血液循环不畅 麻木抽筋是最初症状
压脂袜影响血液循环 但没想到有这8个好处
寒性体质容易患癌 5个方法改善女性寒性体质
告别熊猫眼 促进睡眠的有效方法
女人血液循环不好疾病来报道 九个方法改善
泡脚的好处 促进血液循环刺激足部穴位功效如此强大
血液循环不畅吃什么好
每天坚持泡脚促进血液循环 泡脚需要注意些什么
寒性体质如何调理 寒性体质的调理方法
多食橄榄油促进血液循环 挑选好的橄榄油的小诀窍
血液循环慢是怎么回事呢