为什么要给宝宝吃苹果
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苹果是日常生活中营养的果蔬之一。那么你知道日常生活中,对于父母来说,给宝宝吃苹果,可以让宝宝更健康哦。
1、更聪明
苹果内富含锌,锌是人体中许多重要酶的组成成分,是促进生长发育的重要元素,尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素,常常吃苹果可以增强记忆力,具有健脑益智的功效。
2、减轻腹泻
苹果可促进消化系统健康,减轻腹泻现象。
3、补血
小宝宝容易出现缺铁性贫血,而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收,所以吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。
4、预防佝偻病
苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果,可预防佝偻病。
5、预防便秘
将苹果和胡萝卜放入水中同煮,熟后与水同服,宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。
6、清洁口腔
如果一个苹果用15分钟吃完的话,苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死,起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。
7、保护心脏
苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。苹果还含硼,硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。
8、保养肌肤
苹果中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。
吃苹果注意事项
1、苹果切后或剥皮后可以用淡盐水浸泡,或者撒上柠檬汁防止变色。
2、苹果中的维生素和果胶等有效成分多含在皮和近皮部分,所以应该把苹果洗干净食用,尽量不要削去表皮。优选无农药和低农药的苹果。
3、给宝宝吃苹果要注意,要切成小块,不要一大块的给宝宝吃,防止宝宝被苹果哏住。
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