预防孕期水肿 孕期饮食准妈怎么吃
本文已影响2.76W人
本文已影响2.76W人
通常来说,大多数的女性在怀孕期间8-9个月的时候,都会出现孕期水肿的问题,有的甚至会更早一些。孕期水肿是因为由于女性在怀孕的过程中,子宫不断的增大,致使压迫到骨盆静脉和下腔静脉,从而使得腿部的血液回流不畅,部分体液渗透到组织中滞留所因此的四肢浮肿。
孕期水肿会使得准妈妈们出现四肢的不适感。因此准妈妈们要预防孕期水肿的话,那么最主要的就是要从饮食上来预防。尤其是对于一些怀孕之前平时就很容易水肿的准妈妈们更是要注意。
预防孕期水肿首先,要避吃一些过咸,过鲜,过辣的食物,比如火腿,牛肉干,猪肉脯,鱿鱼丝等等熏制类的食物,泡菜,咸蛋,咸菜,咸鱼等腌制类的食物,快速面,薯条等方便的食物。其中腌制类食物以及熏制类食物,虽然在食欲不佳的时候吃是可以更好的开胃和下饭的,但是为了胎儿的健康,对于准妈妈们来说并不可取。
其次,清淡类食物要多吃,清淡饮食可以减少水肿妈妈们身体中液体的滞留,从而起到缓解水肿的作用。
接着,准妈妈们在怀孕期间要严格的严格控制盐的摄入量,一般每日控制在8g左右。同时,一些难以消化的食物,比如油炸食物,也是容易引起准妈们水肿的,所以需要孕妈妈们少吃为好。
最后,也会有孕妈妈们会有疑惑,除了自己的手脚会水肿,手指也会有些水肿,那么这样到底是正常还是不正常呢?其实答案是,不正常的。因为孕期水肿一般都只是出现在下肢,腿和脚水肿都是正常的。但是如果,超过要不以上,并出现手部水肿的话,那么就有可能是其他疾病所引起的,比如营养不良,妊娠高血液等,此时的准妈妈们要及时的去医院检查治疗。此外,手指增粗,也可能是因为准妈妈们胖的缘故,准妈妈们千万不要误当是水肿咯!(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
孕期饮食 孕妇早餐怎么吃
怎么预防孕期水肿
肥胖孕妇的饮食原则 怎么预防孕期肥胖
孕期水肿别急 小编支招帮孕妈消肿
孕晚期水肿不适 准妈该如何缓解
怀孕期间吃什么好 孕期饮食推荐
孕期准妈妈消化不良怎么办
孕期护肤 准妈妈孕期如何护肤
孕期准妈妈有忌口 海鲜该怎么吃
孕期饮食很重要 准妈妈喝这些汤有好处
孕妇增重都长在哪里 孕妇如何长胎不长肉孕早期饮食注意事项孕中期饮食注意事项孕晚期饮食注意事项
孕期手肿脚肿怎么办?缓解孕期水肿小技能get
孕期利水消肿食谱
怀孕初期 准妈妈要吃点什么
孕期吃什么好 孕期饮食推荐
孕妇可以吃蛇肉吗 孕期准妈妈饮食禁忌注意事项
孕期水肿怎么办
孕期饮食:孕妇孕期吃什么坚果好
孕晚期准妈妈消肿指南 请收藏
孕妇水肿怎么办 预防及缓解孕期水肿的方法
水肿吃什么 孕晚期利水消水肿食谱推荐
孕妇水肿怎么缓解 7种方法缓解孕期水肿
女性孕期吃什么好 孕期饮食推荐
孕期缺钙 准妈妈吃什么钙片好
孕妈必看 孕期的饮食禁忌
怀孕吃什么好 准奶奶准婆婆注意孕妇怀孕期间的饮食准则
孕期预防妊娠纹 准妈们需要这样做
二胎妈妈更应预防早产 孕期预防早产怎么做
孕期饮食禁忌多 孕妈能吃辣条吗
适合孕早期准妈妈吃的小零食
孕期小知识 预产期怎么算最准
孕期怎么样算吃的好?孕期饮食知识介绍
孕期水肿如何缓解 孕妈妈做这6件事