孕期缺钙 准妈妈吃什么钙片好
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我们都知道,孕期缺钙的话,无论是对孕妇还是对胎儿来说都是有一定影响。如果孕期准妈妈们不能及时的补充钙质,那么就不能满足胎儿的生长发育所需,只能动用孕妇骨骼,牙齿中的钙磷,去提高血钙的水平来满足胎儿的需求,从而使得孕妇出现小腿抽经,产后骨软化等症状。并且孩子出生之后也会容易龋齿,骨骼发育不良,严重的话还会导致宝宝出现佝偻症。
那么,孕期缺钙吃什么钙片好?
一、安全性
孕妇补钙关乎着自己和胎儿两个人的健康,应以安全为第一原则。一些钙片带有刺激性,
服用时会刺激孕妇的肠胃,引起恶心、呕吐等不良反应;此外,有些补钙药品的含钙量特别高,但吸收效果又不太好,经常服用不仅导致消化不良等副作用,还存在补钙过量的高风险,一般情况下不推荐服用补钙药品,如果缺钙很严重,应在医生的督导下谨慎食用。
二、吸收率
市面上的钙片、钙剂可分为碳酸钙、乳酸钙、枸缘酸钙、活性钙、有机钙几种,其中,碳酸钙是最接近牛奶的钙质,它的含钙量高达40%左右,吸收率也普遍比其他钙类高,而且副作用小,价格相对比较便宜。碳酸钙搭配维生素D是目前最主流的补钙方式,具有高钙、易吸收、无副作用的特点。
三、口感方面
由于要长时间的服用,钙片的口感也很重要。综合安全性、吸收率、口感三个方面去考虑,孕妇补钙比较推荐体恒健牌钙之缘片,它富含碳酸钙和能够促进钙吸收的维生素D,含钙高、吸收好,口感也不错,适合孕妇、小孩补钙服用。此外,孕妇每天适当的晒太阳有助于维生素D在体内的合成,提高人体对钙的吸收率。
孕妇吃什么钙片补钙?看了上面的文章相信广大孕妇们心里都有底了吧?生活中孕妇不但要注意吃什么钙片补钙的问题,生活中还要注重添加牛奶、芝麻、虾皮、豆类制品等高钙食物的饮食,食量小、消化吸收不好的孕妇可服用安全、高吸收的钙片直接补钙。
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