冬季怀孕 孕早期最佳养胎攻略分享
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孕早期如何养胎之注意调养心神
中医认为,妊娠的前三个月非常重要,此时,若想让腹中的胎儿内心贤良聪颖,孕妇要有好的心理状态,准妈咪的心理与精神的变化,都直接影响着胎儿的生长发育,所以,孕妈咪们应注意心神的调养,具体可从以下几个方面进行。
(1)保持平和的心态。孕妈咪自从怀孕开始,应时刻保持开朗明净的心态,遇到不如意或烦心的事情,也不要怨天尤人,心境豁达开朗一些,更有利于胎儿的健康生长。冬季天气寒冷,准妈咪们不要有诸多抱怨,而准爸爸们也要给孕妻营造一个轻松快乐的家庭环境,时常陪伴妻子出来散散步、听听美妙的音乐等等。
(2)与幽默相伴。准妈咪的心情对胎宝宝的生长非常重要,不妨每日与幽默相伴,懂得自娱自乐的准妈咪们自然是经常开怀大笑的,平时也可以多看一些喜剧、风趣的图片,或者是准爸爸们给准妈咪讲讲笑话,让准妈咪能够保持愉快的精神状态。
孕早期如何养胎之注意劳逸结合
冬季天气寒冷,很多怀了孕的准妈咪们都喜欢躲在屋子里、不爱活动,而孕早期更应注重劳逸结合,可以适当做一些日常的劳动,当然也要有足够的休息。孕早期劳逸结合,准妈咪们可以从以下两个方面进行。
(1)适当做体育锻炼。孕早期适当地做一做体育锻炼,可以让胎儿生长得更加健壮,同时也有益于胎儿的发育和后期的顺利分娩,清晨起床后伸伸胳膊伸伸腿、做做有氧呼吸,需要注意的是,一些重体力劳动是孕早期的准妈咪们不能碰的。
(2)保持充足的睡眠。孕早期冬季要注意劳逸结合,充足的睡眠一定要保持住,准妈咪应保持每天至少八个小时的睡眠,而且要保证高质量的睡眠质量,可以让准妈咪和胎宝宝都得到充足的修整和生长。
孕早期如何养胎之注意保暖适中
妊娠早期在冬季,准妈咪们要格外注意保暖适中,有些准妈咪体温偏热,于是经常穿得很单薄,殊不知,这样非常容易感冒受风,一旦遇外邪入侵身体,极易导致胎儿生长发育时出现疾病,因此,孕早期三个月内,尤其是正值冬季,准妈咪们要注意保暖,但也不能包裹得太严实哦,睡觉时注意不要踢被子,夜里起身也要穿好衣物和鞋子,不可光着脚走在地上,避免病毒入侵身体。此外,冬季感冒的人相对其他季节会比较多,准妈咪应少去一些人口密集的公共场所,避免感冒传染。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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