如何从指甲看血气不足 补气血的方法
本文已影响1.29W人
本文已影响1.29W人
女性指甲如何看出气血不足
从甲半月面积看体质。人指甲下方1/5处的新月形白色区称为甲半月,俗称“半月痕”、“小太阳”。从中医角度讲,爪为筋之余,为肝胆之外候,甲半月是人体阴阳经脉的交界线,是精气的代表,也叫“健康圈”。甲半月并非越多越好,健康人除了小指外都有甲半月。半月痕面积小于指甲1/5,则表示精力不足,胃肠吸收能力较差;面积大于1/5,则多为心肌肥大,易患心脑血管、高血压、中风等疾病。如果半月痕突然晦暗、缩细、消失,往往提示患有消耗性疾病,如肿瘤、出血等。中医认为,甲半月特征可反映出人体的寒热属性。如果甲半月较少、光泽度差,说明属寒性体质,常有畏寒怕冷、精神不佳、消化不良、面色苍白等情况,可多吃些羊肉、姜、香菜等食物,或在医生指导下服用活血通脉汤、金匮肾气丸等方,以温经散寒、活血通脉。
也有人十指都有甲半月,且较长,说明体内阳气较盛,属热性体质。热性体质者易出现上火、烦躁、口干、便秘等不适,可多吃苦瓜、芹菜等或服用凉血四物汤等剂。还有一部分人群甲半月模糊不清、似有似无,此类人群易出现情绪不宁、腹胀脘闷等,多为寒热交错或阴阳失调型,可在医生指导下服用小柴胡汤、二仙汤等。虽然“健康圈”能在一定程度反映循环及营养状况,但甲半月生长受诸多因素制约,不可一概而论。
从指甲颜色看气血。健康人的指甲一般是粉红,有一定光泽且均匀。中医也有“血虚”之说,不少人把较白的指甲看做贫血征兆,但要对症分析。如指甲发紫是动脉硬化、血脂高,或心脏滞阻的前兆;指甲发青,则为重寒症,血瘀;指甲发黄可能肝胆有问题,或血糖代谢不畅;还有一种指甲发蓝,显示肺部受阻。
从指甲形状看病变。如果指甲表面不够光滑,出现一条条竖纹,表示最近操劳过度,睡眠不足。如竖纹一直存在,则可能是体内器官有慢性病变的趋势,需注意劳逸结合。如果纹路不是竖纹,而是一条横纹,表示气血不足,可能体内器官发生病变,需到医院就诊做检查。一般横纹只在指甲最下端,但会随着指甲生长,逐渐向上移动。
接下来,就来告诉你如何补气血。
女性补气血的方法
喝黄酒改善肤色。脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30岁左右的女性都有脾虚之症,最明显的症状就是嘴唇发白,没有颜色。平日里化妆看不出来,卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色,从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色,需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物,中医专家建议在冷天里可以喝一点黄酒佐餐,这同时也是最传统的补脾良方,对于改善肤色有帮助。另外,可在温酒中加入姜丝、话梅,让口感更丰富。但需要提醒的是,每天饮用一杯就好,不要过量。
果蔬给你好脸色。樱桃富含铁,铁质可以让女孩气色红润;石榴含有的维生素C含量比苹果高1~2倍,多吃可以帮助身体和皮肤抗氧化。最新研究发现,维生素C可以扩张皮肤血管,促进血液循环,使人体内的热能尽快地散发出来,从而达到“御冷”的目的。西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源,还能在消化过程中带走体内多余的水分,防止浮肿的发生。不同季节会有不同的高效营养水果,建议你可以应季多吃这些果蔬。反季节水果有些是人工成分过多,自然营养会削减一些,还是符合自然规律更好。
每天喝一杯山楂茶。提到下午茶,很多人会想到西式的茶点:软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的味道虽然诱人,但热量高,营养成分单一,过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。中医专家推荐爱美又爱健康的女士每天喝一杯山楂茶,因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。
如果气血不足过于严重就要及时就医调理哦。
气血双补食谱1:红枣黑木耳汤
材料:木耳15克、红枣20克、冰糖20克。
做法:
1、将黑木耳、红枣用温水泡发,放入小碗中,加水和适量冰糖。
2、将碗放置蒸锅中,蒸1小时。
功效:黑木耳味甘气平,有滋阴、益胃、活血、润燥的功能,富含生成血细胞的物质,既可补血又可止血。大枣更增补血养血之功效。清热补血,适用于贫血患者。
气血双补食谱2:黑米党参山楂粥
材料:黑米100克、山楂10克、党参15克。
做法:
1、将党参洗净后切成片;
2、山楂洗净,去核并切成片;
3、黑米淘洗干净;
4、将黑米置于锅中,加入山楂、党参及800毫升清水;
5、然后将锅置武火上烧沸,再改用文火煮55分钟即成。
吃法:每日一次,每次吃100克、早餐食用。
功效:本品具有补气血、降血压之功效,适于高血压患者作为四季常服膳食。
气血双补食谱3:补血美颜羹
材料:粳米100克、川芎3克、当归6克、红花2克、黄氏4克、大葱3克、生姜3克、盐1克。
做法:
1、将米洗净,用水浸泡;
2、当归、川芎、黄芪切成薄片;
3、前三味药与红花一起装入干净的小布袋中;
4、药袋放入瓦锅内,加汤共熬成药汁;
5、再将粳米放入药汁中煮粥;
6。待粥煮至浓稠时加葱花、盐、姜末调味食用。
吃法:每日一次,15日一个疗程。
功效:活血行气,补养气血;女性常食能调经补血、驻颜美容。
气血不足的症状有哪些 气血不足如何调理
气血不足怎么补 4步补出好气血
血气不足的偏方调理方法
肝血足不足 看看指甲怎么变化
从这4个方法可看出你气血是否充足
气血不足如何食补更有效 揭男人补气血吃什么最好
气质虚弱血气不足 补血食谱助你摆脱气血不足
气血不足该怎么办 如何调理气血不足
女人气血不足如何调理?多吃补血食物
气血不足如何判断 从7点入手
女人气血不足 多喝补血益气粥
如何鉴别鸡血石真假真假 鉴别鸡血石真假的方法
气血不足喝什么补气血的茶好
女人气血不足的三大原因 气血不足如何调理
女人气血不足老的快 吃什么补气血
女人如何补气血 3个方法不可少
调节血气不足有方法 这些中医妙招助补血气
气血不足八大症状 五大食疗方补足气血
气血不足的症状:什么是气血不足,气血不足如何调理
血气不足看指甲 然而仅凭看指甲是不够全面的
气血不足的表现 气血不足的六款食补方子推荐
气血不足的调理方法:从内到外的滋养
气血不足如何调理食补 气血不足该如何调理
如何补气血 月经前后补气血推荐好药方
血气不足怎么办 中医推荐补气血的妙方
气血不足的症状有哪些 气血不足的调理方法
女人如何补气血 不妨常喝补气血的茶
夏季女人如何补血养气 补血养气方法推荐
男性气血不足的八大表现 气血不足调理方法
气血不足你有吗 8大调理法帮你补气血
气血不足的表现 气血不足的六款食补方子推荐
气血不足怎么补 饮食补气血效果好
女性气血不足的表现 看看你是否气血不足