夏天吃什么解暑?解暑食谱助你清凉度夏
本文已影响3.12W人
本文已影响3.12W人
随着天气越来越热,很多的女性朋友都开始喝冷饮了,冷饮是解暑的好东西,不过并不是适合每个食用。其实大家夏天解暑除了喝冷饮外,吃一些食物也是可以达到解暑效果的。那么夏天吃什么解暑呢?接下来为大家推荐5款解暑食谱,供大家参考。
食谱一、冬瓜海带汤
材料:冬瓜100克,海带30克,虾皮、精盐适量。
做法:冬瓜100克切片,海带30克洗净,虾皮、精盐适量,煮汤食用,每日一次。也可加鲫鱼一条,一起炖汤。
功效:冬瓜味甘淡性寒凉,能清热利水,消肿解毒,生津除烦;海带味咸性寒,可清热利水,养阴止血;鲫鱼性味甘平,能健脾益胃,利湿止渴。本方消暑除湿功效显著,多数人都可以食用。
食谱二、西瓜皮粥
材料:西瓜皮100克,大米50克。
做法:将西瓜皮削去外表硬皮,切成丁。大米淘洗干净放入沙锅中,加入适量水和西瓜皮用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,调入白糖。
功效:具有清热解暑、利尿消肿作用,常食可防中暑。
食谱三、三色豆汤
材料:白扁豆、红小豆、绿豆各30克。
做法:白扁豆、红小豆、绿豆各30克,煮粥食用,每日一次。
功效:白扁豆性微温味甘,有健脾化湿,和中消暑的功效。绿豆甘寒,能清热解暑,利尿消肿,滋肤止渴,是常用的消夏食品。红小豆又称赤小豆,善解毒利水,清热去湿,健脾止泻。此汤甘甜可口,可清热除湿。常食有助于解除疲劳。
食谱四、苦瓜菊花粥
材料:苦瓜100克,菊花50克,粳米60克,冰糖适量。
做法:苦瓜洗净去瓤,切成小块。粳米和菊花洗净,二者同入锅中,加适量清水,大火烧水开后,将苦瓜块、冰糖加入锅中,改用小火煮至米烂粥稠即可。
功效:此粥可清暑热、止痢解毒,适用于中暑烦渴、下痢等症的辅助食疗,忌同时食用湿燥、麻辣、厚腻的食物。
食谱五、绿豆南瓜汤
材料:绿豆50克,老南瓜500克,食盐少许。
做法:绿豆清水洗净,趁水气未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀,腌制几分钟后,用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净,切成2厘米见方的块待用。锅内加水500毫升,烧开后,先下绿豆煮沸2分钟,淋入少许凉水,再煮沸,将南瓜入锅,盖上锅盖,用文火煮沸约30分钟,至绿豆开花,加入少许食盐调味即可。
功效:绿豆甘凉,清暑、解毒、利尿;配以南瓜生津益气,是夏季防暑最佳膳食。
夏季解暑喝什么汤?夏季清凉解暑汤的做法
夏季推荐六道清热解暑汤
夏天糖尿病人如何解暑
夏天太热 这些食物可以帮助孕妇开胃解暑
夏季防暑有什么妙招 这几招助你安度夏季
夏季解暑喝凉茶 九道凉茶透心凉
六种清凉解暑小面 助你胃口大开
夏季喝什么可以解暑 推荐八种解暑茶
高温天气鱼都被能“热死” 面对炎夏有哪些清凉解暑的食物?
夏季吃6种食物 增强食欲又解暑
十款消暑美味佳肴 助你清凉养生过一夏
夏季营养消暑冷菜 这3款夏季消暑菜好吃又清凉
夏季必备的解暑甜品 让你轻松度过一夏
夏季解暑 6大错误解暑法坏了你的气色
夏季吃什么菜解暑 夏季吃什么清凉解暑食物
夏天吃什么解暑降温 夏天解暑吃这些
夏天就该吃这7种食物 降火解暑夏日必备!
夏季孕妇解暑喝什么好 2款解暑佳饮推荐
夏季防暑常识 13个小妙招助你清凉一夏
夏天来了推荐3样消暑生食材
夏天吃什么菜解暑散热 当季解暑散热的蔬菜有哪些
清热解暑 这些食疗方适宜夏季食用
夏天女孩例假期间喝什么汤好 四款汤饮清凉解暑
夏季防暑解暑的小诀窍
夏季小暑养生美食:绿豆芽炖鲫鱼清热解暑开胃
夏季高温天气如何解暑?教你自制冰凉西瓜汁
夏季容易伤暑脾湿 多吃解暑化湿食物
夏季防暑必备攻略 七款食物让你清凉过夏
夏日清凉选择 这些茶饮解暑又滋味
天气炎热 夏天喝什么茶比较解暑
男人夏季这么喝能清热解暑
夏天4大解暑食物让你不做“火”人
夏季宝宝食谱 开胃解暑两手把握