女人吃秋葵的好处 秋葵的营养价值
本文已影响2.04W人
本文已影响2.04W人
此前小编为大家介绍了女人吃南瓜的好处,想必大家对南瓜这种蔬菜有了更多的了解。那么今天就为大家介绍另一种蔬菜——秋葵。秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄,目前黄秋葵已成为人们所热追高档营养保健蔬菜,常吃它的好处众多,很多人都很喜欢吃。那么女人吃秋葵的好处有哪些呢?秋葵的营养价值有哪些呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。
女人吃秋葵的好处
1、助消化
黄秋葵的粘性物质,可促进胃肠蠕动,有益于助消化,益肠胃。
2、耐缺氧
常吃秋葵可提高耐缺氧能力。
3、保护肝脏
黄秋葵的果胶,多糖有护肝功效,防治便秘。
4、防肠癌
黄秋葵的粘性物质中含有50%纤维素有利通便、排毒、防癌。
5、降血脂
黄秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素,能有效降低血清胆固醇,预防心血管病。
6、补钙
黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当,且钙的吸收率在50——60%,高于牛奶1倍,故是理想的钙源。
7、去疲劳
对青壮年和运动员而言,经常食用,可消除疲劳、迅速恢复体力,当然这对所有人群均有此效果。
8、减肥
黄秋葵为低能量食物,是很好的减肥食物;延缓衰老:黄酮含量为2.8%具有抗氧化、防衰老作用,防治糖尿病。
9、补肾
黄秋葵又叫羊角豆,美国人称其为“植物伟哥”,可见它的补肾功效。补肾蔬菜之王黄秋葵是解决身体疲劳的最佳方法。精彩推荐:女人吃甘蓝的好处 甘蓝的营养价值
秋葵的营养价值
1、秋葵富含有锌和硒等微量元素。
2、秋葵含有维生素A和β—胡萝卜素等。
3、秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分。
4、秋葵嫩荚丰富的植物黄酮,结合各营养元素能促进人体全方位的自我调理。
5、秋葵中的黏蛋白有抑制糖吸收的作用,所以近年来又作为治疗糖尿病的偏方。
6、秋葵嫩荚还含有硒、钙、铁、磷、钾等多种微量元素,但含量并不特别丰富。
7、秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等。
8、秋葵含丰富的维生素C和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩。
9、秋葵的钙含量也很丰富,而它的草酸含量低,所以钙的吸收利用率较高,比牛奶来得好,对素食者和发育中的小朋友,是很好的钙质来源。
以上为大家介绍了女人吃秋葵的好处以及秋葵的营养价值,想必大家对秋葵这种蔬菜已经有了更多的了解。此外,小编提醒,虽然秋葵吃脆嫩多汁,滑润不腻,而且营养价值也丰富,但是秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜,胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食,为了身体健康一定要牢记。精彩推荐:女人吃辣椒的好处 辣椒的营养价值
秋葵有保护皮肤和胃黏膜之功效 秋葵六种好吃做法
女人吃杨桃的好处 杨桃的营养价值
女人吃阿胶的好处 阿胶的营养价值
红秋葵你了解吗 盘点红秋葵的7个功效
女人吃燕麦的好处 燕麦的营养价值
小孩能吃秋葵吗 少食竟有三大好处
女人吃豆腐的好处 豆腐的营养价值
女人吃紫苏的好处 紫苏的营养价值
广州阿婆疑吃秋葵后中毒入院 吃秋葵也会中毒?
女人吃芭乐的好处 芭乐的营养价值
女人吃鸭血的好处 鸭血的营养价值
秋葵的做法大全 秋葵的家常做法图 秋葵怎么做好吃又简单
秋葵吃法及功效 男人常吃秋葵养肾壮阳好
秋葵过夜能吃吗
葵鼠怎么养?葵鼠的价格
黄秋葵跟红秋葵一样吗 如何区别
女人吃蟠桃的好处 蟠桃的营养价值
葵花籽是向日葵的什么:果实(向日葵的价值)
秋葵冷水下锅好还是热水 煮秋葵有什么讲究
女人吃生姜的好处 生姜的营养价值
秋葵虽好 但是2类人不能多吃
女人吃糯米的好处 糯米的营养价值
秋葵营养价值 秋葵营养价值有哪些
秋葵里面的籽能吃吗
秋葵有保护皮肤和胃黏膜之功效 秋葵六种好吃做法
女人吃蜂蜜的好处 蜂蜜的营养价值
孕妇能不能吃秋葵,孕妇能吃秋葵吗
女人吃小麦的好处 小麦的营养价值
秋葵的功效与作用 男人补肾女人养颜不可不吃
女人吃人参的好处 人参的营养价值
初春养胃 吃点秋葵有帮助
秋葵不适宜什么人吃?
红秋葵能生吃吗 红秋葵有什么营养价值呢