肠道不健康主要有六大表现
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肠道是人体主要的消化器官,人体所需的营养物质大约99%由肠道消化(另外1%左右的消化包括了口腔的机械性咀嚼和唾液淀粉酶对淀粉的分解等),100%靠肠道吸收。
肠道不健康主要有六大表现
1、便秘
排便黑、硬,呈颗粒状,排便困难,排便时肛门出血。
2、排便恶臭
正常大便应呈偏酸气味,而并非刺鼻恶臭。
3、腹泻、肠易激
表现为急、慢性腹泻,持续排便带有紧迫感、肛门不适,大便不成形、水分增加,排便次数明显增加。
4、放屁很臭
肠道内有害菌产生了大量的硫化气体,导致经常放臭屁。
5、肤色粗糙、晦暗
体内毒素不能及时排除,被人体吸收,则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。
6、口臭
口腔呼出气体发出难闻的气味。
如何打扫大肠中的垃圾
1、最重要的是保持肠道通畅。比如,多吃苹果、香蕉等水果,主食不要过于精细,多吃粗粮。
2、外出旅游时,容易便秘,可以喝一点蜂蜜。
3、工作压力大、久坐也会导致便秘,因此最好每天都运动一下,保持好心情。
4、牛蒡汤,牛蒡根帮助肠胃新陈代谢,清理垃圾,是非常好的一款养胃清肠的食疗汤品。只需要半根牛蒡、一块猪肉,一起煲半个小时即可,加入胡萝卜效果更好。另外,喝白粥、猪血或者牛血汤,也都是比较有效的排毒方法,有利于消化吸收,利于肠胃蠕动。
5、药物排毒。排毒养颜胶囊具有排毒的功效,当然要不能经常使用,隔段时间吃一次,排一次毒就好。
6、多喝水,茶疗也是很好的大肠养护方法。但也要适量,过多喝水会导致膀胱使用过度,出现问题。
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