爱穿高跟鞋当心尿失禁
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人们在走路时都是脚跟先着地,这样可以卸去八成撞击力,使人们感觉到运动的舒缓适度。
但研究人员发现,女性穿高跟鞋时则违反了正常的运动规律,总是脚前掌先着地,从而使肢前掌承受过多压力,致使身体其他部位,如膝关节、盆骨等部位,吸收更多震荡力。骨科医生认为,盆骨所受压力愈大,附近的肌肉,包括尿道外括约肌,会退化得愈快,因而令尿道控制排尿的功能减弱,引致尿道失禁。尿失禁是老年人群中的一种常见疾病,但对于爱美的年轻女性来说,应尽量少穿高跟鞋,做到及早预防。
事实是,爱美的女性常穿高跟鞋除了易患尿失禁之外,还容易拉伤筋引发扁平足。人们穿上高跟鞋后,小腿肌肉为了平衡向前倾斜的重心而经常拉紧,一旦扭到,便会引致“胫后肌功能障碍”,令脚底拱桥位的筋腱被拉扯,久而久之,筋腱会抵受不住拉力而松弛,拱桥位便失去支持而塌下,形成扁平足。
那么,爱美的女性想穿高跟鞋怎么办呢?一要注意选择舒适的高跟鞋,选择粗跟、包跟比较安全。二要注意选择穿着时间,每天穿着高跟鞋一般以6小时内为宜,最多不应超过12小时。三要注意适度休息,人们到公司上班、回家休息,或节假日休息时可改穿平底鞋,让脚前掌有歇息机会。
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